INDONESIATREN.COM - Makan terlalu banyak dapat memengaruhi tidur, berat badan, dan organ dalam jangka pendek hingga panjang.
Makan banyak biasanya karena selera atau memang karna kebiasaan, tapi kemungkinan besar pada suatu saat Anda makan berlebihan apabila tidak dikendalikan.
Diperlukan waktu sekitar 20 menit bagi otak Anda untuk mengirimkan sinyal ke perut untuk memberi tahu Anda bahwa Anda sudah kenyang. Makan berlebihan terjadi ketika Anda terus makan melebihi titik kenyang.
Makan berlebihan dapat mengakibatkan penambahan berat badan yang tidak diingikan. Adapun kelebihan berat badan dapat meningkatkan risiko kanker.
Baca juga: Meningkatkan Kesehatan Jantung hingga Mental, Ini 5 Manfaat Jalan Pagi
Lantas, dampak apa saja yang terjadi pada tubuh jika makan terlalu banyak?
- Makan berlebihan mengakibatkan perut membesar melebihi ukuran normalnya untuk menyesuaikan diri dengan jumlah makanan yang banyak.
Perut yang membesar menekan organ lain sehingga membuat Anda tidak nyaman. Ketidaknyamanan ini bisa berupa rasa lelah, lesu, atau mengantuk, bahkan pakaian Anda mungkin juga terasa ketat.
- Makan terlalu banyak mengharuskan organ dalam tubuh Anda bekerja lebih keras. Mereka mengeluarkan hormon dan enzim ekstra untuk menghancurkan makanan.
- Untuk memecah makanan, lambung menghasilkan asam klorida. Jika Anda makan berlebihan, asam ini bisa kembali ke kerongkongan sehingga menyebabkan mulas.
- Terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi lemak, seperti pizza dan burger keju, bisa membuat Anda lebih rentan terkena sakit maag.
- Perut kamu juga mungkin menghasilkan gas, sehingga membuat kamu merasa tidak nyaman dan kenyang.
Metabolisme Anda mungkin meningkat saat mencoba membakar kalori ekstra tersebut. Anda akan mengalami perasaan panas, berkeringat, atau bahkan pusing untuk sementara.
Baca juga: 5 Manfaat Bernyanyi bagi Kesehatan Tubuh yang Mungkin Belum Anda Ketahui
Apa yang membuat dampak jangka panjang dari makan terlalu banyak?
Saat makan, tubuh Ans menggunakan beberapa kalori yang dikonsumsi untuk energi dan sisanya disimpan sebagai lemak.
Mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar dapat mengakibatkan kelebihan berat badan atau obisitas. (*)
