INDONESIATREN.COM - Olahraga Zumba kini mulai banyak digandrungi, terutama oleh kaum wanita. Banyak yang menyebut olahraga ini menyenangkan. Selain bermanfaat untuk kebugaran tubuh, Zumba juga baik untuk kesehatan mental.
Menilik asal-usulnya, Zumba adalah program latihan kebugaran yang diciptakan oleh Alberto Pérez, seorang penari dan koreografer asal Kolombia pada era 1990-an.
Zumba memadukan gerak tubuh selaras dengan tarian diiringi musik khas Amerika Latin. Meski sedang berolahraga, gerakan Zumba membuatnya seperti sedang menari, sehingga dianggap lebih menyenangkan.
Baca juga: Musim Hujan Bukan Penghalang, Ini Sederet Jenis Olahraga di Rumah, Bisa Bakar Lemak Cepat
Di Sukabumi sendiri, ada satu tempat yang rutin membuka kelas Zumba setiap hari. Yaitu, Simi Fit Studio yang berlokasi di Jalan Suryakencana nomor 66 Kelurahan Selabatu, Kecamatan Cikole, Kota Sukabumi.
Di tempat ini, perempuan berbagai kalangan, mulai dari wanita karir hingga ibu rumah tangga, sering menyempatkan waktu untuk berkeringat sambil melepas penat.
"Sebelum ikut Zumba, badan kurang fit. Dua tahun ini saya ikut Zumba setiap hari. Kadang-kadang satu hari bisa tiga kali Zumba. Manfaatnya sangat terasa," kata Silvia Yuniarti (41) salah seorang member kelas Zumba Simi Fit Studio saat diwawancarai, Jumat, 1 Desember 2023.
Ia juga mengaku berhasil menurunkan berat badan lebih dari 20 kilogram setelah satu tahun rutin ikut kelas Zumba. Meski demikian, menurutnya Zumba bukan hanya soal menurunkan berat badan, tapi menerapkan pola hidup sehat lewat olahraga.
"Bukan tujuannya untuk kurus, tapi karena ingin lebih sehat saja. Kalau kita melakukannya dengan sungguh-sungguh tentu banyak manfaatnya untuk kita sendiri. Yang jelas, tidak ada yang instan," ungkap Silvia.
Baca juga: Olahraga Berlebihan juga Tidak Baik! Waspadai Dampak Buruk Terhadap Tubuh Anda
Senada dikatakan Suminarissa (40), ibu rumah tangga asal Cibeureum, Kota Sukabumi. Di sela aktivitasnya sebagai ibu rumah tangga, wanita yang akrab disapa Ica itu sudah lebih dari 10 tahun terakhir menjalani olahraga Zumba.
"Sebelum ada Simi sudah rutin Zumba. Pertama ada Simi Fit Studio saya langsung ikut. Seminggu bisa tiga kali. Perbedaannya, Zumba ini lebih ke dance. Karena sudah bertahun-tahun jadi seperti kecanduan Zumba," kata Ica.
Di tempat yang sama, Evie Noerviana (45) asal Depok yang kini menetap di Sukabumi mengaku sudah kurang lebih delapan tahun rutin ikut kelas Zumba. Menurut Evie, Zumba membuat tubuhnya lebih bugar dan berenergi.
"Dengan Zumba ini, kita olahraga dan kita suka menjalaninya. Ke badan juga enak. Jauh lebih berenergi. Cocok untuk ibu rumah tangga seperti saya. Daripada suntuk di rumah, lebih baik disalurkan ke olahraga Zumba," ujarnya.
Baca juga: Benarkah Olahraga Malam Akibatkan Serangan Jantung? Cek Penjelasannya Berikut Ini
Eva Rahma Anjasari (47) salah seorang instruktur Zumba di Simi Fit Studio menyebut, Zumba dan Aerobik sama-sama jenis olahraga kardio. Dengan kata lain, aktivitas fisik yang bertujuan untuk memompa darah dari jantung dan paru-paru supaya detak jantung meningkat hingga mencapai titik maksimal pembakaran lemak dan kalori.
"Di Simi Fit ini ada kelas Zumba, aerobik, yoga, dance dan lainnya. Ada sekitar 500-an yang ikut berbagai kelas-kelas itu. Olahraga apapun baik untuk tubuh, tinggal preferensi mana yang paling cocok. Dicoba dulu, semua tergantung selera dan kecocokan," ungkap Eva.
Selain itu, ada pula program salsation fitness, jenis olahraga senam dansa asal Venenuzela. Untuk mengetahui lebih lanjut terkait program-program di Simi Fit Studio, silakan kunjungi Instagram @simifitstudio.(*)
