INDONESIATREN.COM - Mayoritas orang menganggap, minum kopi dapat mendukung tubuh menjalani aktivitas seharian penuh. Maka tak heran, di setiap sudut kota, kedai kopi menjamur.
Selain sebagai penunjang aktivitas dan obat antikantuk, minum kopi diklaim sebagai bagian dari gaya hidup masyarakat perkotaan.
Namun, keranjingan minum kopi jika tak dikontrol bisa menyebabkan kecanduan. Efek bagi kesehatan pun tak bisa dianggap enteng.
Beberapa pakar kesehatan menyebut, minum kopi harus sesuai dengan takaran. Artinya, batas konsumsi kafein yang masih bisa ditolerir untuk orang dewasa kisaran 400 miligram (mg).
Jumlah ini jika diukur kira-kira setara dengan empat cangkir kopi atau dua gelas minuman berenergi.
Nah, bagi Anda yang saat ini merasakan telah kecanduan terhadap kopi, ada beberapa cara sederhana untuk mengatasinya.
Berikut lima minuman sehat pengganti kopi yang dihimpun Indonesia Tren dari Newsbytesapp:
1. Smoothie dari Susu Nabati
Seperti yang kita ketahui, smoothies merupakan minuman yang terbuat dari campuran buah, susu nabati, dan campuran lainnya. Selain memberi energi, smoothies juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.
Baca juga: Cicilan 500 Ribuan, Motor Matic Kymco Racing King 150i Bisa Langsung Dibawa Pulang
Selain itu, kamu juga bisa mencoba smoothies buah dengan campuran yoghurt agar tetap kenyang.
2. Minuman Detoks dari Kombucha atau Air Lemon
Kopi dan teh mengandung kafein, yang dapat mempengaruhi pola tidur, tekanan darah, dan kecemasan.
Oleh karena itu, dengan memberikan pada minuman detoks yang dapat disiapkan di rumah dan menawarkan manfaat pembersihan tubuh yang luar biasa adalah pilihan yang baik.
Kandungan kopi dan teh terdapat sebuah senyawa kafein yang bisa berdampak buruk pada pola tidur.
Baca juga: Gagah, Bongsor, dan Pastinya Murah, Ini Skema Cicilan Motor Listrik KOOL Bima
3. Air Kelapa
Air kelapa merupakan minuman luar biasa lainnya; ini adalah ramuan alami yang dapat menyembuhkan tubuh Anda dari dalam.
Meminum air kelapa segar saat perut kosong membantu sistem kekebalan, metabolisme, dan kulit Anda.
Air kelapa juga membuatnya mudah untuk menggantikan secangkir teh dan kopi pagi Anda.
4. Teh Herbal
Beberapa teh herbal secara alami kaya akan antioksidan dan sifat anti-inflamasi, menjadikannya alternatif yang sehat selain kopi.
Anda dapat mengganti dosis harian kopi atau teh dengan ramuan herbal seperti teh hijau, teh kembang sepatu, teh peppermint, atau teh kamomil, yang menawarkan segudang manfaat kesehatan.
Sebab, teh herbal tidak mengandung kafein dan akan memberikan efek hangat pada tubuh.(*)
