INDONESIATREN.COM - Buah buni memang tidak sepopuler buah-buahan lain. Padahal, buni menyimpan sejumlah manfaat kesehatan yang luar biasa.
Bentuknya yang kecil macam buah anggur, tetapi kandungan nutrisi di dalamnya sangat penting untuk mengatasi diare sampai penyakit jantung.
Buah buni umumnya mengandung pigmen untuk pewarna alami dan buahnya juga biasa dibuat rujak.
Buah yang berasal dari Indonesia keberadaannya semakin langka. Namun, khasiat buah buni sudah dikenal sejak lama.
Baca juga: Bisa Hilangkan Jerawat! Ini 5 Manfaat Lidah Buaya untuk Wajah
Berikut beberapa manfaat buni berdasarkan situs Steemit:
1. Sumber Antioksidan Tinggi
Buah buni kaya akan antioksidan, seperti flavonoid dan polifenol, yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh.
Antioksidan ini dapat membantu melindungi sel-sel dari kerusakan oksidatif dan mendukung kesehatan secara keseluruhan.
2. Penuh dengan Vitamin C
Buah buni merupakan sumber vitamin C yang baik. Vitamin C penting untuk sistem kekebalan tubuh, membantu tubuh melawan infeksi, dan berperan dalam produksi kolagen untuk kesehatan kulit.
Baca juga: Ini Daftar Harga Lengkap dan Terbaru TWS OPPO pada Desember 2023, Mulai 300 Ribuan Aja?
3. Dukung Kesehatan Pencernaan
Buah buni mengandung serat makanan, yang penting untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat membantu mengatasi masalah sembelit, meredakan perut kembung, dan menjaga keseimbangan flora bakteri baik dalam usus.
4. Sokong Kesehatan Jantung
Kandungan serat, antioksidan, dan sejumlah nutrisi dalam buah buni dapat mendukung kesehatan jantung. Konsumsi rutin dapat membantu mengurangi risiko penyakit kardiovaskular dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah.
5. Pelihara Kesehatan Kulit
Vitamin C dan antioksidan dalam buah buni berperan dalam merawat kulit. Mereka membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, meningkatkan elastisitas kulit, dan melindungi dari kerusakan akibat paparan sinar UV.
Baca juga: Keberadaannya Dipertanyakan, Ariel NOAH Punya Alasan Absen di Nikahan BCL
6. Jaga Kesehatan Mata
Buah buni mengandung sejumlah nutrisi penting seperti beta-karoten, lutein, dan zeaxanthin yang baik untuk kesehatan mata. Nutrisi ini dapat membantu melindungi mata dari kerusakan akibat sinar UV dan menjaga kejernihan penglihatan.
7. Kandungan Nutrisi Esensial Lainnya
Selain vitamin C, buah buni juga mengandung vitamin A, vitamin K, vitamin B kompleks, serta mineral seperti potassium dan magnesium. Kombinasi nutrisi ini memberikan dukungan yang holistik untuk kesehatan tubuh.
8. Pilihan Makanan Ringan yang Sehat
Buah buni dapat menjadi pilihan makanan ringan yang sehat. Makanan ringan ini tidak hanya lezat tetapi juga memberikan energi alami tanpa tambahan gula dan lemak yang berlebihan.
9. Cocok untuk Program Diet
Dengan kandungan kalori yang relatif rendah dan tinggi serat, buah buni dapat menjadi pilihan yang cocok untuk mereka yang sedang menjalani program diet atau berusaha menjaga berat badan ideal.
10. Variasi Rasa dalam Menu Harian
Buah buni dapat menjadi alternatif yang menyegarkan dalam variasi buah yang kita konsumsi sehari-hari. Mengintegrasikan buah ini dalam menu harian dapat menyemarakkan rasa dan memberikan manfaat kesehatan.(*)
