INDONESIATREN.COM - Menstruasi merupakan fase normal yang dialami perempuan. Biasanya efek menstruasi menimbulkan rasa mual, nyeri hingga kram.
Namun, ada beberapa perempuan mengalami siklus menstruasi tidak normal. Siklus menstruasi normal umunya terjadi seusai 27 hari hingga 35 hari dan berlangsung sekitar 4-6 hari.
Jika dalam periode tersebut tidak mengalami menstruasi bahkan seusai 35 hari, artinya siklus menstruasi tidak normal.
Melansir dari PharmEasy, terdapat beberapa bahan alami untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur.
Baca juga: Inilah Sosok Dewi Bulan yang Viral Setelah Menantang Allah SWT: Kalimat di Bio Tiktoknya Bikin Geger
1. Jahe
Rempah jahe memiliki kaya akan manfaat untuk berbagai penyakit, termasuk siklus menstruasi tidak teratur. Mengonsumsi jahe mentah secara teratur akan membantu lancarnya menstruasi Anda
Jahe mengandung gingerol yang membantu menurunkan peradangan dalam tubuh. Hal ini yang akan membantu mengontraksi otot-otot rahim dan membuat keseimbangan hormonal.
Minum segelas teh jahe panas dengan sedikit campuran lemon dan madu akan meningkatkan metabolisme.
Baca juga: Motor Listrik Keren ERider Beauty Le3000W Bawa Spesifikasi dan Fitur Unggulan, Cek Harganya Disini
2. Lidah Buaya
Jus lidah buaya merupakan obat terbaik untuk mengatur menstruasi Anda dan bahkan dapat mengurangi berat badan yang berlebih.
Aloe vera atau lidah buaya akan memperbaiki keseimbangan hormon dan mengatasi ketidakteraturan menstruasi.
Namun, perlu diperhatikan, jangan mengonsumsi lidah buaya saat menstruasi. Ini akan meningkatkan kontraksi rahim.
3. Pepaya Mentah
Pepaya mentah akan meningkatkan kontraksi rahim yang membantu terjadinya selama menstruasi. Konsumsi jus pepaya mentah secara rutin selama beberapa bulan, namun jangan mengonsumsi jus pepaya mentah saat sedang menstruasi.
Terlepas dari bahan-bahan alami, Anda juga perlu melakukan olahraga secara teratur. Dengan olahraga akan membantu menjadi berat badan dan keseimbangan hormon Anda.
Satu di antaranya melakukan yoga. Aktivitas ini bermanfaat untuk menyeimbangkan pikiran dan tubuh yang akan membuat tenang.
Baca juga: 5 Manfaat Sholat Dhuha dari Hadist Shahih, Mulai dari Sedekah Hingga Diampuni Dosa
Sehingga yoga dapat meredakan rasa nyeri dan gejala emosional yang berhubungan dengan menstruasi.
Demikian beberapa bahan alami dan solusi untuk mengatasi siklus menstruasi yang tidak teratur. Apabila pengobatan alami tidak dapat mengatasi kondisi Anda, segera hubungi dokter.(*)
