INDONESIATREN.COM - Lengkuas dikenal sebagai laos yang kerap menjadi bahan bumbu dapur dan digunakan untuk bahan masakan bagi masyarakat Indonesia.
Selain memberikan cita rasa unik pada hidangan, lengkuas juga memiliki sejumlah manfaat luar biasa untuk kesehatan.
Manfaat lengkuas sebagai obat tradisional tidak diragukan lagi karena rempah ini diketahui mengandung banyak senyawa penting.
Berikut sejumlah manfaat lengkuas bagi kesehatan yang dirangkum Indonesia Tren dari website realsimple.com, diantaranya:
Baca juga: Wajiba Dikonsumsi Olahragawan, Ini 5 Ragam Manfaat Buah Delima
1. Antiinflamasi Alami
Lengkuas mengandung senyawa antiinflamasi, seperti gingerol dan flavonoid, yang dapat membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Ini bisa bermanfaat bagi mereka yang mengalami masalah sendi atau kondisi inflamasi lainnya.
2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kandungan nutrisi, termasuk vitamin A dan vitamin C, dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Lengkuas juga mengandung zat besi dan mangan yang penting untuk kesehatan sel darah dan fungsi sistem imun.
Baca juga: 5 Manfaat Kapulaga untuk Kesehatan, Bisa Kontrol Tekanan Darah
3. Membantu Pencernaan
Lengkuas memiliki sifat pencernaan yang baik. Senyawa-senyawa di dalamnya dapat merangsang produksi enzim pencernaan dan meredakan masalah pencernaan seperti gas dan kembung.
4. Menyehatkan Jantung
Kandungan kalium dalam lengkuas dapat membantu menjaga tekanan darah dalam batas normal, mengurangi risiko penyakit jantung. Selain itu, senyawa antioksidan dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah.
5. Pengelolaan Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa lengkuas dapat membantu pengelolaan diabetes dengan menurunkan kadar gula darah. Senyawa aktif dalam lengkuas dapat meningkatkan sensitivitas insulin.
6. Mengurangi Mual dan Muntah
Lengkuas telah digunakan secara tradisional sebagai pengobatan untuk mual dan muntah. Kandungan zat-zat aktifnya dapat memberikan efek menenangkan pada saluran pencernaan.
Baca juga: Jangan Panik Dulu! Berikut 7 Cara yang Harus Dilakukan saat Asma Kambuh
7. Efek Antimikroba
Sifat antimikroba lengkuas dapat membantu melawan pertumbuhan bakteri dan jamur dalam tubuh. Ini dapat menjadi tambahan pertahanan alami tubuh terhadap infeksi.
8. Pengelolaan Berat Badan
Serat dalam lengkuas dapat membantu menjaga perasaan kenyang lebih lama, membantu pengelolaan berat badan. Kombinasi zat-zat aktifnya juga dapat meningkatkan metabolisme.
9. Mengurangi Stres dan Kecemasan
Aromanya yang khas dapat memberikan efek menenangkan pada pikiran dan membantu mengurangi tingkat stres dan kecemasan. Ini telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional.
10. Pemeliharaan Kesehatan Kulit
Senyawa antioksidan dan antiinflamasi dalam lengkuas dapat memberikan manfaat untuk kesehatan kulit, membantu melawan penuaan dini, dan peradangan kulit.
Baca juga: Rempah Asli Indonesia, Ini Dia 5 Manfaat Cengkeh, Tanaman Berakhasiat bagi Kesehatan Tubuh
Lengkuas juga memiliki Kandungan flavonoidnya yang tinggi memberikan sifat antioksidan untuk membantu memerangi kerusakan akibat radikal bebas, mengurangi jerawat, bekas luka, bintik hitam, dan mengurangi iritasi kulit.
Demikian itulah manfaat lengkuas bagi kesehatan tubuh. Semoga membantu. (*)
