INDONESIATREN.COM - Penderita diabetes harus lebih memilah berbagai makan dan minuman yang lebih diperhatikan dari umunya orang konsumsi.
Sebab apabila salah mengonsumsi makanan dan minuman akan berakibat fatal untuk
kenaikan gula darah.
Ada beberapa makanan yang bagus untuk dikonsumsi oleh penderita diabetes. Dilansir dari Nutrition News Abbott, berikut beberapa makanan yang disarankan untuk penderita diabetes.
1. Blueberry
Buah ini memiliki senyawa yang dapat membantu mengurangi risiko penyakit
jantung dan gula darah. Blueberry juga memiliki kanudngan vitamin C dan
antioksidan.
Blueberry juga bagus untuk orang yang mengalami kelebihan berat badan dan
resistensi insulin.
2. Kacang almond
Kacang yang disukai oleh banyak orang ini kaya akan magnesiun dan mineral yang
memiliki manfaat untuk tubuh. Almond kaya akan protein dan serat untuk membantu
mengatur kadar gula darah.
Kacang ini mengandung mineral yang dapat menyimbangkan gula darah di dalam
tubuh penderita.
3. Bayam
Sayuran yang dikonsumsi oleh banyak orang dan dari kalangan muda hingga dewasa, terbukti memiliki banyak segudang khasiat. Bayam memiliki 41 kalori yang dimasak mengandung magnesium dan serat yang bebas gula.
Bayam sangat mudah ditemukan dimana saja dan mudah untuk diolah dengan cara ditumis atau direbus.
4. Kunyit
Kndungan dalam kunyit bisa mneurunkan kadar glukosa pada darah dapat menegndalikan gula darah agar stabil. Selain itu dapat meningkatkan insulin dan mengurangi gejala diabetes.
Demikian beberapa rekomndasi makanan yang bagus dikonsumsi untuk penderita diabetes agar tidak memperburuk kondisinya. Semoga bermanfaat. (*)
