INDONESIATREN.COM - Yoghurt merupakan satu diantara produk makanan hasil fermentasi dari susu.
Yoghurt memiliki manfaat yang cukup banyak untuk tubuh. Namun, terlalu banyak mengkonsumsi yoghurt juga dapat membawa dampak buruk untuk tubuh.
Disamping banyaknya manfaatnya, yoghurt juga memiliki efek samping apabila dikonsumsi secara berlebih.
Dilansir dari laman hellosehat, berikut beberapa efek samping apabila mengonsumsi yoghurt secara berlebih.
Baca juga: Kasus Covid-19 Melonjak Lagi, Ini Gejala Umum Virus Corona yang Sering Disepelekan, Wajib Tahu!
1. Perut kembung dan gangguan pencernaan
Yoghurt memiliki kandungan laktosa yang cukup tinggi sehingga dapat menyebabkan perut kembung apabila dikonsumsi secara berlebih.
Tak hanya itu, Yoghurt juga dapat menimbulkan masalah pencernaan. Apalagi yoghurt mengandung berbagai macam enzim yang menyebabkan kelainan pencernaan seperti merasa mudah mulas.
2. Tingkatkan berat badan
Yoghurt justru satu diantara makanan yang kerap dijadikan sebagai menu diet karena kandungan gizi yang cukup tinggi.
Baca juga: Hati-Hati, Batuk Berdahak Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius, Ketahui Selengkapnya di Sini
Namun, mengonsumsi yoghurt secara berlebih justru cukup berisiko untuk meningkatkan berat badan.
Terlebih yoghurt yang memiliki rasa mengandung gula dua kali lebih banyak dibandingkan yoghurt biasa tanpa rasa.
3. Resiko alergi
Yoghurt yang pada dasarnya terbuat dari susu tentunya akan berisiko menyebabkan timbulnya alergi pada orang tertentu.
Seseorang yang memiliki alergi ini biasanya dapat dengan mudah mengalami gangguan pencernaan hingga migrain.
Baca juga: Jangan Dianggap Sepele! 4 Penyakit Komorbid yang Tingkatkan Risiko Memperburuk Pasien Covid-19
Batas aman untuk mengonsumsi yoghurt sebaiknya hanya tiga porsi dalam sehari, karena tujuan mengonsumsi yoghurt untuk membantu melancarkan proses pencernaan.
Demikian beberapa efek samping apabila Anda mengonsumsi yoghurt secara berlebih. Semoga bermanfaat! (*)
