INDONESIATREN.COM - Simak berikut ini bahaya minum teh apabila berlebihan menurut dr Saddam Ismail.
Minum teh telah menjadi bagian tak terpisahkan dari gaya hidup masyarakat Indonesia. Hal ini juga didukung oleh maraknya penjualan teh di pinggir jalan.
Selain dari harga terjangkau, minum teh juga memiliki rasa yang enak dan cita rasa berbeda-beda dengan ditambahnya topping pilihan.
Namun, karena di balik manfaatnya, meminum teh dapat menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam jumlah yang berlebihan.
Baca juga: Masih Berani Makan Nasi Goreng? Begini Penjelasan dr Zaidul Akbar Mengenai Kandungannya
Dilansir Indonesia Tren dari YouTube dr Saddam Ismail, berikut bahaya minum teh secara berlebihan.
1. Anemia
Seringnya meminum teh dalam jumlah yang tidak terkontrol dapat mengganggu penyerapan zat besi dalam tubuh, khususnya jika diminum setelah makan.
Akibatnya, hal ini dapat menyebabkan anemia, kondisi yang ditandai dengan kurangnya sel darah merah dan dapat berakibat pada gejala seperti lesu, lemas, pusing, mual, dan bahkan kekurangan energi.
2. Gelisah
Kandungan dalam teh memiliki dampak serupa seperti kopi yang terkait kandungan kafeinnya.
Baca juga: Punya Desain ala Vespa, Begini Spesifikasi Molindo DX 11, Motor Listrik yang Super Keren!
Dengan meminum teh secara terus-menerus dapat mengakibatkan masalah tidur, gelisah, dan bahkan meningkatkan risiko ketergantungan pada kafein jika dikonsumsi secara berlebihan.
3. Gangguan tidur
Meskipun teh terkenal akan kandungan antioksidannya yang tinggi, konsumsi berlebihan dapat membawa dampak negatif terhadap pola tidur seseorang.
Kafein dalam teh hijau dapat menyebabkan gangguan tidur, insomnia, dan kesulitan untuk tidur.
4. Gangguan psikologis
Beberapa orang yang mengonsumsi teh akan merasakn sakit kepala, kecemasan, dan dada berdebar-debar pada beberapa individu.
Baca juga: Solusi bagi Penderita Asam Urat, Kata dr Zaidul Akbar Stop Dulu Makanan yang Seperti Ini
Teh bersifat diuretik, yang berarti tubuh kehilangan kalsium melalui urine lebih banyak, dapat menyebabkan penurunan kepadatan tulang dan meningkatkan risiko osteoporosis, terutama pada orang yang sudah rentan.
5. Ketergantungan pada teh
Satu di antara dampak negatif yang sering diabaikan adalah ketergantungan pada teh.
Konsumsi rutin dan berlebihan dapat menyebabkan ketergantungan terhadap kafein dalam teh.
Orang yang terbiasa dengan tingkat kafein tertentu mungkin mengalami kesulitan mengurangi dosis atau bahkan merasa cemas jika kebutuhan mereka tidak terpenuhi.
Baca juga: Ini Makanan Rahasia yang Bisa Membuat Rambut Sehat Berkilau Menurut dr Saddam Ismail, Apa Saja?
Ketergantungan ini dapat mengganggu kehidupan sehari-hari, termasuk konsentrasi dan produktivitas.
6. Peringatan dalam mengonsumsi teh pada malam hari
Dokter Saddam Ismail memberikan peringatan khusus terkait konsumsi teh pada malam hari.
Kandungan kafein dalam teh dapat mengakibatkan gangguan tidur dan insomnia jika diminum menjelang waktu tidur.
Oleh karena itu, sebaiknya hindari konsumsi teh pada malam hari untuk memastikan tidur yang nyaman dan berkualitas.
Baca juga: Apakah Konsumsi Kopi Bermanfaat untuk Jantung? Ini Penjelasan dr Vito Damay
7. Mempengaruhi kesehatan jangka panjang
Dampak negatif konsumsi teh berlebihan dapat bersifat kumulatif dan berdampak pada kesehatan jangka panjang.
Risiko kesehatan seperti gangguan tidur, gangguan pencernaan, dan gangguan mental dapat meningkat seiring waktu.
Oleh karena itu, penting untuk menyadari batas konsumsi teh yang aman dan menjaga keseimbangan untuk mencegah dampak negatif dalam jangka panjang.
Meskipun teh memiliki banyak manfaat kesehatan, konsumsi yang berlebihan dapat membawa dampak negatif yang serius bagi kesehatan tubuh dan pikiran. (*)
