INDONESIATREN.COM - Dalam sebuah video pendek, dr Saddam Ismail memberitahu penyebab seseorang merasakan kantuk atau ngantuk terus menerus.
Rasa mengantuk merupakan hal wajar yang dialami manusia. Kantuk terjadi saat seseorang merasa lelah atau membutuhkan waktu untuk beristirahat.
Secara umum, sering mengantuk dapat disebabkan oleh berbagai hal, mulai dari kurangnya jam tidur, kelelahan, hingga adanya penyakit tertentu yang diderita.
Adapun menurut dr Saddam Ismail, apabila seseorang selalu merasakan kantuk ada beberapa hal yang turut berkontribusi.
Baca juga: Yuk, Cegah Kekurangan Nutrisi dengan 3 Cara Memperbaiki Asupan ala dr Zaidul Akbar
“Ada yang ngantuk terus? Bawaannya itu kurang semangat. Nah, bisa jadi teman-teman melakukan ini,” katanya, dikutip Indonesia Tren dari kanal YouTube dr Saddam Ismail, Rabu, 20 Desember 2023.
1. Terlalu banyak makan karbohidrat
Menurut dr Saddam Ismail, terlalu banyak makan karbohidrat menjadi satu di antara penyebab sering kantuk.
2. Begadang
Saat begadang, seseorang akan kurang istirahat dan tidur. Maka, inilah yang bisa menjadi penyebab kantuk.
3. Kurang olahraga
Tidak meluangkan waktu untuk berolahraga, menurut sang dokter dapat menyebabkan kantuk. Oleh karenanya, sisihkan waktu Anda untuk setidaknya melakukan olahraga.
Baca juga: Wajib Simak! Ini Bahaya Penggunaan Headset Berlebihan Kata dr. Saddam Ismail
4. Stres
Pada poin ini, stres bisa menjadi sebab kantuk. Dianjurkan untuk berusaha mengendalikan diri untuk terhindar dari hal ini.
5. Kurang asupan protein
Apabila seseorang kekurangan asupan protein, maka besar kemungkinan dia akan mengalami kantuk terus menerus.
Dalam hal ini, dr Saddam Ismail menyarankan agar mengonsumsi makanan berprotein seperti ayam, ikan, daging, telur, tahu, atau tempe.
Sekian penjelasan dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat. (*)
