INDONESIATREN.COM - Makanan sehat selama kehamilan penting dikonsumsi bagi ibu hamil dan janinnya, begitu dr Saddam Ismail memaparkan.
Pada masa pembentukan si kecil, tubuh ibu hamil harus bekerja ekstra sehingga asupan nutrisi yang dibutuhkan pun turut meningkat.
Namun, asupan yang dikonsumsi tentu harus mengandung gizi yang baik dan seimbang.
Dalam sebuah video yang diunggah di kanal YouTube resminya, dr Saddam Ismail mengungkap beberapa makanan yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca juga: Nyeri Pinggang dan Dengkul? Ini Cara Mencegah Sakit pada Sendi ala Dr Zaidul Akbar
“Penting makanan sehat dan bergizi bagi ibu hamil ya, supaya bayinya tumbuh kembang dalam kandungan itu baik,” ujarnya, dikutip dari kanal YouTube Saddam Ismail, Jumat, 29 Desember 2023.
Menurutnya, makanan sehat tersebut dapat mengoptimalkan tumbuh kembang janin dan juga sebagai persiapan untuk persalinan kelak.
Berikut ini beberapa makanan yang direkomendasikan oleh dr Saddam Ismail untuk ibu hamil:
- Berbahan dasar susu
- Kacang-kacangan
- Umbi-umbian
Baca juga: Kenali dari Sekarang! Dokter Saddam Ismail Sebut Ini Tanda-tanda Ginjal Sedang Bermasalah
- Ikan salmon
- Sayuran berdaun hijau
- Buah-buahan
- Daging-dagingan
Ahli kesehatan tersebut menekankan alpukat sebagai buah yang perlu dikonsumsi oleh ibu hamil karena manfaat yang terkandung di dalamnya.
“Makan buah alpukat juga penting karena di alpukat kaya akan lemak sehat,” kata dr Saddam Ismail.
Selain beberapa jenis makanan yang telah disebutkan, sang dokter juga menganjurkan untuk meminum air putih yang cukup.
Kemudian, ia mengimbau agar ibu hamil mengindari minuman teh dan kopi demi kesehatan janin. (*)
