INDONESIATREN.COM - dr. Zaidul Akbar mengatakan, otak merupakan aset berharga yang perlu manusia jaga dan kembangkan.
Menurutnya, untuk menjaga kualitas otak, konsumsi buah-buahan cukup berdampak signifikan.
Ia menjelaskan, buah alpukat mampu mengasah kecerdasan otak. Namun, ada buah-buah lain yang bisa berkhasiat serupa.
Dilansir Indonesia Tren dari kanal YouTube dr Zaidul Akbar Official, berikut ini beberapa buah untuk menjaga kualitas otak.
Baca juga: Kecipratan Diskon Akhir Tahun, Ini Harga Terbaru Hp iQOO 27x, Diskon Hingga Belasan Persen!
1. Alpukat
Selain menjadi teman setia makanan sehat, buah alpukat terkenal karena kandungan lemak baiknya.
"Bahan yang meningkatkan kecerdasan salah satunya ada alpukat," ujarnya.
Lemak sehat dalam alpukat dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu merangsang fungsi otak. Kandungan dalam alpukat berperan dalam meningkatkan daya ingat dan konsentrasi.
Baca juga: Viral! Baliho Parpol di Jakbar Timpa Pemotor, Pengendara Terluka, Polisi Turun Tangan
2. Kurma
Buah kurma yang sering dikonsumsi selama bulan Ramadhan, memiliki kandungan gula alami yang dapat memberikan energi bertahap bagi otak.
Kaya akan nutrisi, kurma dapat memberikan kekuatan pada otak untuk berfikir secara optimal.
3. Bery
Blueberry bukan hanya lezat, tetapi juga diketahui sebagai buah yang kaya akan antioksidan dan vitamin.
Menurut dr. Zaidul Akbar, blueberry dapat berperan sebagai "mood booster" dan meningkatkan fungsi kerja otak.
"Disebutkan oleh para ilmuwan, buah ini sanga baik dalam meningkatakn atau mood booster," kata dr Zaidul.
Penambahan sedikit madu untuk memberikan rasa manis alami bisa menjadi kombinasi yang sempurna untuk menyegarkan pikiran.
4. Kismis
Kismi, sering disebut sebagai makanan peningkat iq oleh dr. Zaidul Akbar, memiliki sejumlah nutrisi yang baik untuk kesehatan otak.
Pasalnya, buah kismis juga sering digunakan para ahli ilmu dan ulama-ulama untuk meningkatkan daya ingatnya.
"Salah satu makanan yang banyak digunakan oleh para ilmuwan atau bahkan ulama-ulama Islam ya lewat kismis," kata dr. Zaidul Akbar.
Kandungan nutrisi pada kismis dapat memberikan dukungan yang efektif pada kecerdasan otak.
5. Apel
Buah apel merupakan buah yang umum dan mudah ditemukan, juga dipercaya memberikan kontribusi pada kecerdasan otak.
Kandungan antioksidan dan serat dalam apel dapat membantu mencegah penurunan kognitif.
Baca juga: Hulu Sungai Cimandiri Meluap, 7 Rumah di Cireunghas Sukabumi Terendam Banjir
Mengonsumsi apel secara rutin dapat memberikan keleluasaan bagi otak untuk tetap aktif dan sehat.
Dengan mengonsumsi buah-buahan alami yang disarankan dr. Zaidul Akbar. Diharapkan dapat membantu mencapai kesehatan otak yang optimal.(*)
