INDONESIATREN.COM - Perut buncit suatu kondisi umum yang biasanya terjadi hampir sebagian orang khususnya pria.
Tentunya memiliki perut buncit membuat tingkat kepercayaan diri menurun karena akan mengganggu penampilan.
Terlebih ketika perut buncit itu sangat mengganggu aktivitas sehari-hari. dr Saddam Ismail memiliki tips mengecilkan perut buncit.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, dr Saddam Ismail mengatakan bahwa lemak berlebih dalam tubuh bisa memicu peradangan dan hormon sehingga bisa mendatangkan masalah kesehatan.
Baca juga: Mau Punya Kulit Glowing? Hanya Pakai Dua Bahan Alami dan Mudah ala dr Zaidul Akbar
Berikut tips yang bisa dilakukan untuk memperkecil perut buncit yang bisa dilakukan di rumah ala dr Saddam Ismail.
“Tidak perlu istilahnya lari-lari tapi harus dilakukan setips rutin dan tipsnya harus benar,” kata dr Saddam Ismail yang dikutip pada Minggu, 31 Desember 2023.
Tips mudah dari dr Saddam Ismail tersebut yakni olahraga Plank yang sangat mudah dilakukan tanpa harus keluar rumah.
Olahraga ini terbukti sangat efektif untuk menguatkan otot perut hingga membuat perut menjadi rata.
Baca juga: Ketahuan Bawa Kabur Motor, Pemuda di Parungkuda Sukabumi Mengamuk Saat Diamankan
Selain itu, plank juga bisa membuat tubuh menjadi langsing, meningkatkan metabolisme, menguatkan otot baik punggung dan memperbaiki postur tubuh seseorang.
“Gerakan plank ini harus dilakukan dengan tips yang benar, tidak boleh asal-asalan,” katanya.
Bisa menerapkan olahraga ini antara 5-10 detik dan dilakukan sebanyak 6-10 kali.
“Olahraga ini bisa dilakukan saat bangun tidur ataupun saat ingin tidur. Dilakukan rutin setiap hari,” ucapnya.
Baca juga: Ingin Tubuh Bugar? Ini Waktu yang Tepat Konsumsi Tanaman Rimpang kata dr Zaidul Akbar
Lantaran gerakan olahraga ini sangat sederhana, maka dari itu bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja.
Apabila sudah terbiasa, Anda bisa melakukan gerakan olahraga ini selama mungkin setips bertahap, sesuai kemampuan,
Apabila plank ini dilakukan rutin selama 30 hari, maka akan mendapatkan hasil perut yang lebih rata. Tentunya dibantu dengan pola makan dan pola hidup yang sehat.(*)
