INDONESIATREN.COM - Siapa yang tidak kena dengan buah durian?, berasal dari pohon yang tumbuh subur di daerah tropis, buah durian tersebar luas di kawasan Asia Tenggara, termasuk di Indonesia.
Nama durian diambil dari ciri khas kulit buahnya yang keras dan berlekuk tajam keras, sehingga lebih menyerupai duri pada setiap bagian permukaan kulit buahnya.
Buah Durian identik dengan aromanya yang khas serta memiliki biji yang cukup besar dalam setiap lapisan daging buah yang berwarna kuning, kaya akan nutrisi yang baik untuk tubuh.
Adapun nutrisi yang terkandung dalam buah durian diantaranya vitamin B1, vitamin B2, vitamin C, kalsium, kalium dan fosfor.
Baca juga: Jisoo BLACKPINK Dikabarkan Gabung ke Blisoo, Agensi Kakaknya untuk Urusi Solo Karier
Sehingga, dari kandungan nutrisi tersebut, dilansir dari kanal Youtube kunci sehat, buah durian memiliki beberapa manfaat yang wajib diketahui, yaitu:
- Sumber energi
Dalam 100 gram buah durian memberikan sekitar 28 persen dari kebutuhan karbohidrat harian.
Karena durian mengandung karbohidrat yang cukup, durian dapat membantu untuk meningkatkan energi.
Dengan mengkonsumsi durian, akan memberi tambahan energi dan mengurangi kelelahan serta keletihan.
Baca juga: Beredar Rekaman Video Detik-Detik Gempa Bumi Guncang Kabupaten Sumedang, Begini Tanggapan Netizen
- Anti depresi
Durian secara alami kaya akan vitamin B6 yang penting untuk produksi serotonin. Hormon serotonin berfungsi untuk memberi perasaan yang nyaman dan senang.
Selain itu buah durian mengandung tryptophan dan asam amino, yaitu senyawa yang dapat membuat orang mudah tidur secara alami yang memetabolisasikan hormon melatonin serta serotonin, sehingga buah ini baik untuk mengatasi depresi.
- Baik untuk tulang
Durian mengandung kalsium, kalium, fosfor dan vitamin B yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang dan gigi.
Kalsium sangat penting untuk perkembangan, pertumbuhan dan pemeliharaan tulang.
Baca juga: Hp OPPO Reno11 Series Siap Rilis di Pasar Global, Kapan?
- Mencegah penuaan dini
Durian mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu menjaga stres oksidatif yang ditimbulkan oleh radikal bebas.
Semakin rendah tingkat stres oksidatif maka semakin lambat proses penuaan.
Selain itu, kadar air yang tinggi dalam durian dapat mengurangi kekeringan dan munculnya garis-garis halus. (*)
