INDONESIATREN.COM - Bukan rahasia lagi, perut buncit tampaknya sudah menjadi satu di antara masalah yang paling umum terjadi, baik bagi pria maupun wanita.
Selain dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, perut buncit tentunya bisa memengaruhi tingkat kepercayaan diri Anda.
Oleh karena itu, dr Saddam Ismail membagikan beberapa tips dan trik yang bisa Anda praktikan untuk mengatasi perut buncit.
Dilansir Indonesia Tren dari kanal YouTube resminya, dr Saddam Ismail menuturkan bahwa lemak di dalam tubuh berpotensi memperbesar risiko peradangan dan hormon.
Baca juga: Update Terbaru Korban Kecelakaan Kereta Api Turangga dan Cicalengka-Bandung: 4 Petugas KA Meninggal
Ia menuturkan, tips dan trik ini dapat Anda lakukan tanpa harus keluar rumah setiap harinya.
Namun, bagi Anda yang ingin mempraktikan tips ini, maka harus lakukan secara benar dan sesuai anjuran.
“Tidak perlu istilahnya lari-lari tapi harus dilakukan setips rutin dan tipsnya harus benar,” ujarnya dikutip Indonesia Tren dari kanal YouTube Saddam Ismail pada Selasa, 9 Desember 2023.
Lebih lanjut, tips ini juga terbukti efektif untuk memperkuat otot bagian perut hingga menjadikannya rata.
Adapun gerakan yang dimaksud dr Saddam Ismail yaitu plank. Gerakan ini dapat membuat tubuh Anda lebih langsing, menguatkan otot, hingga meningkatkan metabolisme.
“Gerakan plank ini harus dilakukan dengan tips yang benar, tidak boleh asal-asalan,” tegasnya.
Anda bisa mempraktikan gerakan ini lima hingga sepuluh detik sebanyak enam sampai sepuluh kali.
“Olahraga ini bisa dilakukan saat bangun tidur ataupun saat ingin tidur. Dilakukan rutin setiap hari,” ungkapnya.
Baca juga: Ini Manfaat Dahsyat Brokoli Kata dr Zaidul Akbar: Bisa Jaga Kesehatan Tulang dan Cegah Kanker
Ada baiknya Anda melakukan ini secara rutin selama 30 hari yang disertai pola hidup dan makan sehat.(*)
