INDONESIATREN.COM - Kebanyakan orang pasti tahu bahwa kacang sangat menyehatkan. Bahkan manfaat kacang lebih besar daripada makanan lainya.
Kacang kaya akan nutrisi. Di dalamnya terkandung protein, serat lemak, vitamin, mineral, dan antioksidan untuk meningkatkan energi.
Jadi, sehat kah jika memakan kacang setiap hari? Kita bisa saja memakan kacang setiap hari, tetapi ada tiga cara yang justru dapat menimbulkan dampak negatif terhadap kesehatan.
Kacang memang gurih saat dikonsumsi. Menariknya, kacang dapat membantu menurunkan berat badan.
Melansir situs Prevention, Pasalnya, kacang memiliki kepadatan kalor tinggi yang lebih banyak daripada makanan lain.
Misalkan, 1 ons kacang mengandung sekitar 160 kalori. Jadi, saat digandakan, maka mendapatkan 320 kalori.
Namun di samping itu, konsumsi kacang berlebih dapat menambah berat badan, karena jumlah kalori cukup banyak.
Adapun efek samping lain jika konsumsi kacang melebihi batasan yang telah ditentukan.
Baca juga: Update Harga Realme C53 NFC, HP Murah dengan RAM Luas dan Kamera 50 MP, Intip Spesifikasi Lengkapnya
Umumnya, perut akan tersa kembung setelah makan kacang, karena mengandung fitat dan tanin.
Dan makan terlalu banyak makan lemak yang terdapat pada kacang-kacangan dalam waktu singkat dapat menyebabkan diare.
Bagaimana cara mencegah masalah tersebut?
Aturlah porsi harian yang telah direkomendasikan, ataupun pilih kacang yang sudah bertunas.(*)
