INDONESIATREN.COM - Insomnia adalah kondisi ketika alami kesulitan untuk tidur, hal tersebut akan menyebabkan kurang tidur.
Namun begitu, Insomnia kerap dianggap sebagai hal yang sepele bagi sebagian orang, tetapi dapat menjadi masalah yang serius jika tidak diatasi.
Menurut riset, sekitar sepuluh persen orang di seluruh dunia mengalami Insomnia yang termasuk ke dalam kondisi medis, biasanya tidak berbahaya dan banyak opsi pengobatan serta kesehatan mental.
Penyebab Insomnia sangat beragam, mulai dari masalah mental hingga kondisi medis tertentu.
Baca juga: Jalan-jalan ke Palabuhanratu Sukabumi? Jangan Lupa Mampir di Kedai KOPI APA
Penyebab tersebut juga berbeda-beda berdasarkan jenis Insomnia yang diderita.
Namun, pada kasus umumnya ditemukan beberapa gejala saat mengalami insomnias, berikut beberapa gejala insomnia.
- Mudah merasa lelah
- Sulit konsentrasi saat melakukan aktivitas di siang hari
- Mudahnya terbangun saat tidur di malam hari dan tidak dapat menlanjutkan kembali tidur
- Perubahan emosional, emosional selalu meningkat ketika insomnia
- Daya ingat menjadi turun
Tentunya dari banyak nya orang yang mengalami insomnia tentu ingin mengetahui cara mengatasinya, sebagai berikut:
Baca juga: Pemanasan Global Semakin Terasa, Gletser Greenland Mencair Lima Kali Lebih Cepat
- Mengosumsi Makanan sehat dan bergizi seimbang
- Berhentinya merokok
- Rutin olahraga
- Menhindari penggunaa ponsel atu alat elektronik
- Menghindari makan terlalu banyak sebelum tidur.
