INDONESIATREN.COM - Penuaan merupakan proses alami yang tidak dapat dihindari oleh semua manusia. Namun, dengan memiliki pola hidup yang sehat dapat membantu Anda tampak awet muda seiring bertambahnya usia.
Ada berbagai cara untuk tetap awet muda misalnya dengan perawatan ke dokter kecantikan hingga melalukan operasi plastik. Namun, ada juga tips mudah untuk menjaga tubuh tetap sehat dan awet muda.
Penuaan menyebabkan perubahan dari berbagai bagian tubuh, seperti pada kulit dan rambut serta pada kulit yang menimbulkan kerutan dan bintik hitam.
Dilansir dari laman Time of India, Ada beberapa tips sederhana untuk membantu Anda tetap sehat dan tampak awet muda.
Baca juga: Teman Minum saat Cuaca Dingin, Intip Resep Membuat Bandrek dengan Bahan-Bahan yang Mudah Ditemukan
1. Minum air putih
Perbanyak minum air putih akan membantu menjaga kulit Anda tetap terhindrasi. Sehingga kulit tidak mudah kering dan tampak awet muda.
Mengonsumsi air putih setidaknya 2 liter air dalam setiap harinya untuk menjaga kulit tetap lembab karena terhidrasi.
2. Tidur cukup
Tidur yang cukup membantu tubuh Anda agar dapat memperbaiki dan beregenarasi dalam semalam. Namun, tak sedikit orang yang mengabaikan pentingnya tidur cukup.
Baca juga: Gigi Ngilu Saat Minum atau Makan Manis? Bisa Jadi Ini Sebabnya
Kualitas tidur yang buruk dapat mempercepat proses penuaan. Minimal untuk tidur yang cukup yakni 7-9 jam setiap harinya.
3. Lindungi dari sinar matahari
Ini merupakan tips yang sangat penting namun sering kali diabaikan. Satu diantaranya, gunakan sunscreen untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari secara langsung.
Sinar UV dari sinar matahari dapat merusak kolagen dan serat elastin pada kulit, sehingga apabila tidak dilindungi dengan sunscreen atau hal lainnya kulit akan menjadi keriput.
Tak hanya itu, sinar matahari mimcu munculnya bintik-bintik hitam pada kulit wajah. Sehingga, ini membuat kulit wajah tampak tua dari usia sebenarnya.
Baca juga: Ini 5 Manfaat Cengkeh yang Berdampak Baik untuk Tubuh Anda, Bisa Meredakan Sakit Gigi?
4. Hindari merokok
Hindari untuk merokok dan batasi konsumsi alkohol untuk mencegah penuaan dini. Karena dengan merokok dapat memunculakn garis penuaan terutama di sekitar mulut dan mata.
Rokok juga dapat menimbulkan noda kuning di gigi yang tentu saja mengganggu penampilan Anda.
5. Kelola stres
Stres bisa membuat Anda mengalami kesulotan tidur hingga pola makan sehingga dapat memicu penuaan dini.
Ada beberapa cara untuk mengelola stres yakni dengan melalui teknik olahrga yoga , meditasi atau pernapasan dalam.
Baca juga: 5 Manfaat Melon, Pengontrol Gula Darah hingga Sehatkan Gigi!
Penuaan dini bisa terjadi pada siapa saja, jaga tubuh Anda sedari dini untuk menjaga tubuh agar tetap sehat dan awet muda.
Mungkin memang dampaknya tak terasa saat ini, namun untuk waktu kedepan Anda akan merasakan dampak yang luar biasa apabila melakukan tips diatas. (*)
