INDONESIATREN.COM - Ikan merupakan hewan yang mengandung banyak nutrisi. Kandungan nutrisi pada ikan banyak manfaatnya.
Omega 3 merupakan nutrisi yang terkandung pada ikan, dapat berguna untuk pertumbuhan dan perkembagan otak.
Dengan mengonsumsi ikan, Anda dapat menjaga tubuh tetap sehat dan dapat terhindar dari penyaki fisik dan mental.
Berikut empat manfaat mengonsumsi ikan. diantaranya:
Baca juga: Ramuan Tradisional, Ini Dia 6 Khasiat dari Jamu Beras Kencur bagi Kesehatan
1. Baik untuk jantung dan otak
Asam lemak omega 3 yang terkandung pada ikan sangat berguna untuk menjaga kesehatan jantung dan otak.
2. Kandunganya yang baik untuk diet
Ikan mempunyai kandungan yang kaya akan protein berkualitas tinggi dan rendah lemak.
Dengan begitu, mengonsumsi ikan dapat menurunkan berat badan.
3. Nutrisi penting selama pertumbuhan
Kandungan yang ada dalam ikan seperti omega 3 dan protein sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan seseorang.
Baca juga: Ini 4 Makanan dan Minunan yang Harus Dihindari saat Radang Tenggorokan Menyerang
4. Dapat mencegah dan mengatasi depresi
Mengkonsumsi ikan secara teratur berkemungkinan kecil untuk mengalami depresi.
Demikian itulah empat manfaat mengonsumsi ikan. Semoga membantu. (*)
