INDONESIATREN.COM - Jika Anda tidur cukup selama tujuh hingga delapan jam setiap hari, Anda akan mendapatkan banyak manfaat. Namun, jika terlalu banyak atau bahkan sedikit, tentu akan ada efek buruk pada kesehatan.
Namun, bagaimana jika Anda tetap melakukan hal-hal aktivitas harian seperti biasa dengan keadaan tidak tidur sama sekali? Berapa lama Anda bisa hidup?
Melansir situs resmi Hello Sehat, sebuah studi yang dimuat dalam International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health telah membuktikan mengenai tidur.
Hasilnya menunjukkan, waktu paling lama yang dapat dialami seseorang tanpa tidur adalah sekitar 264 jam, atau sebelas hari berturut-turut.
Baca juga: Rahasia Punya Rambut Lembut dan Sehat Ala Artis Korea, Lakukan Tips dan Trik Ini, Manjur!
Namun, interval waktu tersebut hanyalah perkiraan waktu. Studi ini didasarkan pada rekor orang yang tidak tidur paling lama di tahun 1965, yang dapat terjaga selama sekitar 11 hari.
Singkatnya, hingga saat ini belum ada penelitian yang benar-benar dapat menentukan jangka waktu di mana seseorang dapat bertahan hidup tanpa tidur sama sekali. Namun, sebelas hari mungkin adalah jawabannya.
Lalu apa dampaknya jika seseorang tidak tidur sama sekali?
Kurang tidur saja bisa berdampak negatif pada kesehatan Anda, terutama jika Anda beraktivitas sehari-hari tetapi tidak tidur sama sekali.
Baca juga: Tips dan Trik Membersihkan Komedo, Lakukan Hal Ini Kalau Mau Muka Mulus dan Glowing, Apa Saja?
Meskipun, beberapa orang bisa tetap terjaga selama tiga hari atau 72 jam tanpa tidur, tetapi sebagian lain akan mengalami efek negatif dari tidak tidur selama berhari-hari.
Jika Anda tidak tidur selama lebih dari tiga hari, Anda tidak hanya merasa ngantuk, tetapi juga dapat mengganggu fungsi otak Anda, seperti berpikir, berkonsentrasi, mengingat, memperhatikan, dan berbagai hal lainnya.
Hal itu dikarenakan, beraktivitas tanpa tidur sama sekali dapat mengganggu semua kegiatan yang Anda lakukan.
Selain itu, jika Anda tidak tidur selama beberapa hari, emosi Anda pasti akan berubah. Dalam contoh sederhana, Anda dapat dengan mudah tersinggung oleh sikap dan kata-kata orang lain, meskipun hal itu terbilang sepele.
Baca juga: Waspada, 3 Jenis Penyakit Komplikasi Seperti yang Dialami oleh Istri Habib Rizieq Shihab
Tak menutup kemungkinan, jika Anda tidak tidur sama sekali mungkin akan mengalami depresi, kecemasan, atau paranoid.
Lebih dari itu, Anda mungkin mengalami halusinasi yang membuat Anda melihat sesuatu yang sebenarnya tidak ada.
Bahkan, jika Anda sering tidak tidur untuk waktu yang cukup lama, efeknya mungkin akan bertahan lama di waktu kedepan.
Hal tersebut, akan memicu kekurangan kekebalan tubuh, meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, tekanan darah tinggi, obesitas, diabetes, dan gangguan kejiwaan.
Jadi, beristirahatlah yang cukup setidaknya tujuh hingga delapan jam sehari agar tubuh Anda sehat dan terhindar dari bahaya penyakit yang menyerang.(*)
