INDONESIATREN.COM - Mengonsumsi makanan dan minuman yang memiliki purin tinggi bisa manjadi penyebab asam urat meingkat. Apabila Anda mengalami penyakit asam urat, maka harus pintar dalam memilih makanan yang tepat.
Menurut Wirawan Hartawan dalam video yang diunggah di kanal YouTube Hydrofarm TV Indo, asam urat merupakan semacam penyakit sendi yang kadar asam uratnya sudah terlalu banyak di dalam saluran darah manusia.
Pada kadar normal, badan manusia akan memproduksi asam urat yang akan larut melalui urin, seperti air seni, keringat dan lain-lain.
Namun bilamana kadar asam urat memproduksi terlalu banyak, maka akan menumpuk di sendi-sendi tubuh manusia dan bisa membentuk kristal tajam sehingga menyebabkan pembengkakan yang disertai nyeri.
Baca juga: Promo Akhir Tahun, Intip Harga iPhone XR yang Kini Sudah Lebih Murah, Anda Tertarik Beli?
Maka dari itu, jika Anda memiliki masalah asam urat yang tinggi dan ingin mencegahnya, pastikan Anda memahami jenis makanan yang bisa menyebabkan peningkatan asam urat.
Berikut deretan makanan dan minuman penyebab asam urat yang harus Anda hindari sebelum kondisinya lebih parah, dikutip dari kanal YouTube Hydrofarm TV Indo, Senin, 18 Desember 2023.
1. Minuman beralkohol dan tinggi gula
Minuman beralkohol seperti bir, wiski, anggur, soda dan minuman lainnya yang mengandung kadar gula tinggi, merupakan satu faktor utama penyebab asam urat meningkat.
Seseorang yang memiliki asam urat tinggi, perlu membatasi atau bila perlu berhenti mengonsumsi minuman beralkohol dan kadar gula yang tinggi.
Baca juga: Ini Cara Ampuh Melembutkan Rambut Ala dr Saddam Ismail, Dijamin Makin Ganteng!
2. Daging merah
Mengonsumsi makanan daging merah seperti daging sapi, kambing, domba, babi, dan bacon, akan meningkatkan kadar asam urat.
Hal ini dikarenakan, kandungan dari daging merah memiliki kandungan purin yang tinggi, purin atau purinea adalah sebuah senyawa organik hetersiklik aromatik, yang terdiri dari cincin-cincin pirimidina dan imidazola.
Jadi, jika Anda mengurangi konsumsi daging merah maka risiko peningkatan asam urat akan menurun.
3. Soto jeroan
Perlu Anda ingat, soto jeroan mengandung potongan-potongan daging organ yang dimasak pada soto, dan jeroan akan meningkatkan purin yang sangat tinggi.
Baca juga: Hati-Hati! 4 Bahaya Bulu Kucing bagi Tubuh Manusia, Kata dr Saddam Ismail
Menurut Wirawan, menjelaskan bahwa ketika Anda mengonsumsi jeroan maka purin Anda akan meningkat yang menyebabkan daerah sendi-sendi Anda terasa sakit.
"Purin itu yang keluar nanti setelah proses tubuh kita, produksi dalam darah kebanyakan, itu yang membuat sendi-sendi kita pada sakit semuanya," ucap Wirawan di kanal YouTube Hydrofoam TV Indo.
4. Buah-buahan tertentu
Menurut Wirawan di dalam videonya, buah tertentu juga tidak boleh, karena masih banyak buah yang mengandung kadar purin yang tinggi bila dikonsumsi oleh Anda.
"Buah pun juga gak boleh, masih banyak buah yang menghasilkan high purin di badan kita," ucapnya.
Baca juga: Lelah Mental Jadi Gejala Burnout Syndrome? Begini Penjelasan dari dr Clarin Hayes
Buah-buahan yang menyebabkan asam urat tinggi, yaitu duren, alpukat, dan kelapa karena buah-buah tersebut memiliki kadar purin yang tinggi.
Wirawan menerangkan, buah-buahan tersebut bila dikonsumsi dan di proses pada tubuh akan menghasilkan alkohol, dan itulah yang tidak baik untuk badan kita karena mengeluarkan purin tinggi.
"Karena prinsipnya kalo buah-buahan tersebut diproses, itu mengeluarkan alkohol, dan alkohol itulah yang jelek buat badan kita, mengeluarkan purin tinggi. Purin kita tinggi menjadi kristal, kristal yang tinggi ya bisa menjadi nempel di daerah sendi-sendi, penyakitnya itu nggak habis-habis dan berputar-putar terus menerus," katanya.
Itulah, deretan makanan dan minuman penyebab asam urat yang harus Anda hindari sebelum kondisinya lebih parah, menurut Wirawan Hartawan.
Baca juga: Bolehkah Meniup Makanan Panas Sebelum Menyantapnya?
Untuk menurunkan asam urat yang tinggi, caranya adalah mengonsumsi obat penurun asam urat. Namun, menurut Wirawan, dia tidak setuju konsumsi obat untuk menurunkan kadar asam urat yang tinggi.
"Alternatif menurunkan asam urat yang tinggi adalah alternatifnya makan obat, tapi buat saya tidak setuju makan obat," kata Wirawan.
Hal tersebut dikarenakan mengonsumsi obat-obatan akan menimbulkan efek kepada ginjal, liver, dan lain-lainnya.
Menurutnya, lebih baik mengontrol atau menghindari makan makanan yang mengandung kadar purin tinggi, dan mengonsumsi suplemen, agar berdampak positif ke tubuh Anda secara natural.
"Nanti makan obat banyak menimbulkan banyak efeknya, ke ginjal, liver, dan lain-lainnya. Lebih bagus kita makan makanan, yang kita kontrol makanan yang gaboleh dimakan, menghindarinya atau berkurangi, ada centang kita makan suplemen supaya kita baikin badan-badan kita secara antural," tutupnya. (*)
