INDONESIATREN.COM - Untuk membuat tubuh menjadi langsing, banyak cara yang dapat dilakukan, seperti mengonsumsi sayuran ini.
Pakar kesehatan, dr Saddam Ismail menjelaskan bahwa beberapa jenis sayuran dapat membakar lemak pada tubuh.
Perlu diketahui, sayuran kaya akan serat sehingga nutrisi dapat membantu membakar lemak tubuh secara alami.
Ia menjelaskan prinsi memilih makanan itu harus yang tinggi serat, mengandung air, rendah kalori, tinggi kandungan vitamin dan mineral.
Baca juga: Zara Eks Member JKT48 Duduk di Jajaran Timses Ganjar-Mahfud Saat Debat Cawapres
Lalu sayuran apa saja yang bagus dikonsumsi sebagai menu diet? Simak ulasan berikut ini.
1. Kembang Kol
Kembang kol merupakan salah satu sayuran yang bagus untuk menurunkan berat badan.
Pasalnya, kembang kol memiliki kandungan tinggi antioksidan yang bagus untuk diet dan menurunkan risiko terkena kanker.
Baca juga: Polemik Perubahan Hari Jadi Persib, Askot PSSI Kota Bandung Ancam Tempuh Jalur Hukum
2. Bayam
Bayam memiliki kandungan nutrisi yang dapat membakar lemak lebih efektif.
Bayam juga kaya akan vitamin A, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan asam folat.
3. Brokoli
Brokoli mengandung phytochemical yang bisa membantu proses pembakaran lemak secara maksimal.
Sayuran ini kaya akan vitamin C, asam folat, serat yang tinggi, kalsium, kalium, dan vitamin K.
4. Selada Hijau atau Merah
Selada efektif untuk membantu program diet karena mengandung vitamin B, asam folat, dan serat.
5. Kol
Kol kaya akan antioksidan, vitamin, dan fiber. Terlebih sayuran ini rendah kalori sehingga cocok dijadikan menu diet. (*)
