INDONESIATREN.COM - Dalam sebuah video yang dibagikan di kanal YouTube-nya, dr Saddam Ismail mengungkap tips mengatasi badan pegal linu.
Setelah beraktivitas padat, tak sedikit orang yang merasa badannya pegal linu dan nyeri otot.
Hal ini tentu membuat seseorang merasa tidak nyaman. Lantas, apa saja tips yang disebut oleh dr Saddam Ismail?
Menurutnya, ketika seseorang pegal linu atau nyeri otot, solusi yang pertama yaitu berendam di air panas.
“Solusinya kalian bisa berendam di air panas supaya lebih rileks, kemudian juga lebih nyaman,” ujarnya, dikutip Indonesia Tren, Rabu, 27 Desember 2023.
Selain berendam, ahli kesehatan itu juga menyebut tips mengatasi badan pegal linu dengan melakukan pijat terapi.
Lakukanlah pijat terapi yang ringan, tak perlu yang kuat-kuat untuk menghindari cedera.
Cara lainnya yaitu mengoleskan balsem atau aroma terapi untuk mengurangi rasa pegal pada tubuh.
Tak lupa, dr Saddam Ismail juga menyebut istirahat dan tidur yang cukup sebagai cara untuk meredakan keluhan pegal.
Lalu, minum air putih yang memenuhi kebutuhan perorang setiap harinya. Ini juga penting dilakukan agar terhindar dari dehidrasi.
“Kebutuhan cairan bisa membantu mengurangi pegal-pegal,” kata dr Saddam.
Terakhir, dokter berkacamata itu menyebut obat pereda nyeri yang dapat dikonsumsi.
Namun, apabila Anda memilih opsi ini, maka harus sesuai dengan anjuran dokter dan aturan pakainya. (*)
