INDONESIATREN.COM - Susu soya atau dikenal susu kedelai telah menjadi pilihan populer di kalangan orang yang mengadopsi pola hidup lebih sehat. Susu kedelai jadi pengganti susu sapi untuk Anda yang alergi terhadap laktosa.
Susu soya muncul sebagai pilihan yang menjanjikan yang tidak hanya sebagai pengganti susu hewani tetapi juga sebagai sumber nutrisi yang kaya.
Selain itu, susu ini juga termasuk aman dikonsumsi jika memiliki alergi terhadap susu hewani seperti susu sapi, susu kambing, atau menderita intoleransi laktosa.
Dilansir dari everydayhealth.com, berikut daftar keistimewaan susu soya yang dapat memberikan dampak positif pada kesehatan Anda.
Baca juga: 5 Manfaat Susu Domba, Cocok Bagi Orang yang Punya Alergi Susu
1. Menurunkan tekanan darah tinggi
Dalam sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2002 terhadap 40 peserta. Para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang meminum susu soya dibandingkan dengan mereka yang minum susu sapi dapat menurunkan tekanan darah tinggi.
2. Protein untuk pertumbuhan dan perbaikan sel
Susu soya dikenal sebagai sumber protein berkualitas tinggi yang menyediakan semua asam amino esensial yang diperlukan oleh tubuh.
mengonsumsi cukup protein membantu dalam pertumbuhan dan perbaikan sel, menjaga otot tetap kuat, dan mendukung berbagai fungsi tubuh.
Baca juga: Dapat Meningkatkan Kesehatan Daya Tahan Tubuh, Simak 4 Manfaat Susu Beruang Bear Brand
3. Meningkatkan kesehatan jantung
Jumlah protein dari susu kedelai bisa mengurangi kadar kolesterol atau atau low-density lipoprotein (LDL).
Didukung adanya Journal of Nutrition tahun 2019, mengonsumsi 25 gram protein dari kedelai per hari dapat menurunkan kolesterol LDL yang sering dikaitkan dengan penyakit kronis pada jantung
4. Alternatif pengganti susu hewani
Susu soya menjadi penyelamat bagi mereka yang intoleran terhadap laktosa atau menghadapi alergi terhadap susu sapi.
Sebagai alternatif, susu soya memberikan opsi yang ringan pada sistem pencernaan, menghindarkan ketidaknyamanan terkait dengan intoleransi laktosa.
Baca juga: Anda Pilih Teh Hitam atau Teh Susu, Mana yang Lebih Sehat?
6. Perlindungan dari risiko kanker
Kandungan fitoestrogen, terutama isoflavon, dalam susu soya menyediakan perlindungan tambahan dari risiko kanker.
Fitokimia ini berperan sebagai antioksidan yang kuat, melawan pertumbuhan sel kanker dan memberikan perlindungan jangka panjang bagi kesehatan tubuh.
7. Zat Besi untuk kesehatan darah dan mencegah anemia
Susu soya juga menyediakan zat besi, mineral yang esensial untuk pembentukan sel darah merah.
Asupan zat besi yang sesuai dapat membantu mencegah dan mengatasi anemia, meningkatkan transportasi oksigen dalam tubuh, dan menjaga tingkat energi yang optimal
Susu soya bukan hanya alternatif yang lezat untuk susu hewani, tetapi juga sumber nutrisi yang luar biasa. Dengan berbagai manfaat kesehatan yang dimilikinya, tidak mengherankan jika susu soya semakin populer di kalangan mereka yang peduli dengan kesehatan
