INDONESIATREN.COM - Beberapa orang mengawali harinya dengan secangkir teh hangat. Entah itu Teh Hitam, Teh Hijau atau Teh Susu.
Sebab secangkir teh hangat dipercaya dapat menyegarkan pikiran dan meningkatkan energi.
Namun, berbicara tentang Teh Hitam atau Teh Susu kerap menjadi pertanyaan, manakan yang lebih baik diantara keduanya?
Untuk mengetahui hal itu, ada baiknya kita simak beberapa penjelasan terkait manfaat dari Teh Hitam dan Teh Susu, seperti dilansir dari everdayhealth.com, berikut ini:
Baca juga: Nyari HP Gaming 1 Jutaan? POCO M5 Bisa Jadi Jawabannya, Begini Spesifikasi dan Harga Lengkapnya
Apa manfaat Teh Hitam?
Daun Teh (Camellia sinensis) usai diolah menjadi Teh Hitam, memiliki citarasa dan wangi yang sangat kuat.
Sebab didalamnya terdapat beberapa kandungan zat yang diperlukan oleh tubuh.
- Penghasil zat antioksidan
Manfaat Antioksidan dalam tubuh yaitu untuk menangkal radikal bebas yang berlebihan sehingga terhindar dari stres oksidatif.
Baca juga: Perusahaan BUMN Antara Buka Loker Khusus S1, Tersedia Dua Posisi
Sedangkan stres oksidatif sangat berperan dalam berbagai penyakit serius, seperti Diabetes, penyakit Jantung, Alzheimer serta penyaklit Parkinson.
- Meningkatkan kesehatan Jantung
Mengonsumsi Teh Hitam secara teratur terbukti dapat meningkatkan kesehatan Jantung karena di dalamnya banyak mengandung Flavonoid.
Flavonoid pada teh hitam memiliki kemampuan untuk meningkatkan fungsi pembuluh darah, mengatur tekanan darah, dan menurunkan kadar kolesterol, sehingga berkontribusi pada kesehatan Jantung.
Baca juga: Resep dan Cara Membuat Martabak Tahu Pedas ala Devina Hermawan, Dijamin Cemilan Anti Ribet
- Baik untuk fungsi kognitif
Kehadiran kafein dalam Teh Hitam dapat meningkatkan kewaspadaan dan meningkatkan fungsi kognitif.
Selain itu, asam amino L-theanine dalam Teh Hitam memiliki efek menenangkan, meningkatkan relaksasi tanpa menyebabkan kantuk.
- Mendapatkan Imunitas tambahan
Teh Hitam mengandung senyawa yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, termasuk polifenolnya yang memiliki sifat antimikroba.
Baca juga: Jika Tuntutan Tak Dipenuhi Pemprov Jabar, Buruh Bakal Mogok Kerja Dua Hari!
Selain itu, minuman ini dapat meningkatkan hidrasi secara keseluruhan, sehingga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.
- Membantu proses pencernaan
Teh hitam mengandung Tanin yang dapat membantu pencernaan, karena dapat mengurangi peradangan di usus dan berpotensi meringankan kerja metabolisme pencernaan.
Lalu, bagaimana dengan manfaat Teh Susu?
Di India, teh susu adalah minuman yang umum di mana Teh Hitam dicampur dengan susu, gula, atau pemanis lainnya sehingga membuat citarasa yang lembut dan nikmat.
Baca juga: Akui Kagum, Jefri Nichol Sebut Nicholas Saputra Pria Tertampan di Indonesia
Namun, manfaat nutrisinya bergantung pada bahan tambahan yang dicampur dalam Teh Susu, seperti gula dan lemak jenuh pada susu, sehingga menentukan kandungan kalorinya.
Hal ini pun yang menimbulkan pro kontra terhadap manfaat teh susu untuk kesehatan tubuh.
Manfaat Teh Susu :
Teh susu menawarkan nutrisi penting seperti Kalsium, Vitamin D, dan Protein, berguna membantu kesehatan tulang, dan kekebalan tubuh.
Teh susu mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan stres oksidatif, sehingga mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca juga: Raffi Ahmad dan Ariel NOAH Bakal Tanding Tinju, Netizen: Rebutan Tahta Cowok Playboy
Disamping manfaat dari Teh Susu di atas, namun beberapa dampak kurang baik dari Teh Susu memicu banyak kalori, dan lemak jenuh dalam tubuh, ditambah kandungan gula tambahan.
Sehingga jika terlalu sering dikonsumsi dapat memicu penambahan berat badan dan berpotensi mengganggu kesehatan lainnya.
Kandungan gula dalam Teh Susu juga dapat menyebabkan masalah gigi berlubang dan dapat memicu diabetes.
Asupan kafein berlebihan dapat menyebabkan efek negatif seperti insomnia, peningkatan detak jantung, dan kegelisahan, terutama bagi mereka yang sensitif terhadap kafein.
Teh Hitam atau Teh Susu?
Teh hitam memiliki sumber antioksidan yang kaya seperti flavonoid dan manfaat kardiovaskular.
Sebuah penelitian yang diterbitkan National Cancer Institute menemukan bahwa mengkonsumsi setidaknya dua cangkir Teh Hitam setiap hari, dapat menurunkan risiko kematian sebesar 9-13 persen.
Sedangkan kecanduan mengkonsumsi Teh Susu akan berdampak buruk, seperti memicu obesitas hingga menyebabkan penyakit diabetes. (*)
