INDONESIATREN.COM - Buah Jeruk di Indonesia terdapat banyak bebrapa jenis jeruk yang mudah didapatkan, satu diantaranya yaitu jeruk bali.
Jeruk bali atau bahasa ilmiahnya citrus maxima, merupakan jenis jeruk terbesar yang sering ditemukan di Asia Tenggara.
Jeruk bali kaya akan zat gizi sehingga memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh, buah ini dengan citra rasa yang manis, asam, dan sedikit pahit.
Buah ini juga memiliki nutrisi serta vitamin C, pada 100 gram jeruk bali terdapat 60 miligram di dalam buah tersebut.
Baca juga: Anda Menderita Asam Urat? Hindari Makanan dan Minuman Ini
Selain itu, jeruk bali menyimpan vitamin B, Vitamin B3, Vitamin B1 serta folat.
Buah ini juga terkenal dalam kandungan airnya, karena memiliki serat dan bisa jadi sumber karbohidrat kompleks.
Jika mengkonsumsi jeruk bali terdapat kandungan lainnya, seperti protein, mineral, kalsium, fosfor, zat besi, kalsium, dan magnesium.
Maka dari itu, buah ini yang memberikan kombinasi nutrisi yang banyak memberikan berbagai keuntungan bagi tubuh anda.
Baca juga: Ibu Hamil Kerap Mengalami Gangguan Depresi, Apa Saja Gejalanya?
Berikut manfaat jeruk bali bagi kesehatan yang dilansir Indonesia Tren dari kanal YouTube Sehat Secara Alami.
1. Tidak Meningkatkan Kadar Gula Darah Secara Signifikan
Jeruk bali merupakan satu diantara jeruk yang memiliki indeks glikemik rendah, yang dibawah 55, dan artinya ketika kita mengonsumsi buah ini tidak meningkatkan kadar gula darah secara signifikan.
2. Menurunkan Resiko Batu Ginjal
Batu ginjal atau kata ilmiahnya biasa disebut nefrolitiasis terjadi ketika terbentuknya material yang keras menyerupai batu di dalam ginjal.
Batu tersebut merupakan limbah zat-zat dalam darah yang disaring ginjal, dan mengendap yang akhirnya menjadi kristal.
Baca juga: Ragam Manfaat Jamur bagi Kesehatan Tubuh, Sehatkan Jantung hingga Perkuat Imun Tubuh
Maka dari itu, jika mengkonsumsi buah yang kaya akan air dan kadar sitrat seperti jeruk bali.
3. Mengobati Sariawan
Manfaat buah jeruk bali sama dengan jeruk lainnya, buah ini juga dapat mengobati sariawan karena dalam jeruk ini mengandung vitamin c.
4. Dapat Mencegah Kanker
Manfaat jeruk bali untuk kesehatan juga berkaitan dengan penyakit kanker, kandungan dalam jeruk bali ada flavonoid yang dapat membantu mencegah penyakit ini.
5. Baik untuk Organ Hati
Jika anda sering mengkonsumsi jeruk bali bisa menyehatkan organ hati. Karena dalam buah ini memiliki kandungan naringin dan naringenin.
Baca juga: Kenali 6 Kebiasan Sepele Ini, Ternyata Bikin Badan Gemuk
Keduanya dapat melindungi hati dengan cara mengurangi peradangan, yang senyawa tersebut juga mengurangi penumpukan lemak di hati dan bisa meningkatkan enzim yang membakar lemak.
6. Melancarkan Pencernaan
Kandungan Vitamin C yang dimiliki jeruk bali, merupakan kandungan yang cukup tinggi sehingga bisa mempertahankan elastisitas arteri dan meningkatkan sistem pencernaan.
7. Mencegah Osteoporosis
Jika mengkonsumsi jeruk bali sendiri yang mengandung kalsium secara teratur mampu mencegah Osteoporosis.
8. Membersihkan Sel Darah Merah
Jeruk bali memiliki kandungan zat aktif yang sangat baik dan juga efektif untuk membersihkan sel darah merah Anda.
Demikian itulah manfaat jeruk bali bagi kesehatan. Semoga membantu. (*)
