INDONESIATREN.COM - Buah lontarmemiliki daging empuk juga berbentuk bulat, dengan kandungan serat yang alami buah ini juag berwarna putih mirip dengan kolang-kaling.
Di dalam buah lontar sendiri mengandung tinggi air, protein, lemak, karbohidrat, dan juga kandungan lainnya.
Jika anda mengkonsumsi bauh lontar 100 gram, maka dengan itu bisa mengandung bebagai macam nutri yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.
Kandungan yang dimiliki meliputi:
Baca juga: Ciri-ciri Gejala Virus Covid-19 yang Perlu Diketahui, Termasuk Batuk dan Pilek Lho
- Air 77 gram
- Kalori 27 kilokalori
- protein 1 gram
- karbohidrat 21 gram
- kalsium 9 mg
- fosfor 33 mg
- Tiamin 0,04 gram
- Riboflavin 0,02 mg
- Niasin 0,03 mg
- Vitamin C 5mg
Denagan banyaknya kandungannutri didalamanya, maka jangan heran bila mengkonsumsi buah lontar sendiri bisa banyak manfaat bagi tubuh.
Berikut ini dia beberapa manfaat dari buah lontar untuk kesehatan tubuh.
1. Jaga Tulang dan Gigi Tetap Kuat
Buah lontar yang kaya akan fosfor buah akan dibutuhkan tubuh dalam jumlahnya yang sedikit sekitar 700 gram per harinya.
Tetapi buah lontar sendiri, memiliki mineral yang hampir sama dengan pentingnya kalsium dengan terpenuhinya kebutuhan fosfor maka didalam tubuh bisa menjaga tulang serta gigi tetap kuat.
Baca juga: Hasil Liga Champions: PSV vs Arsenal 1-1, Sama-sama Lolos Babak 16 Besar
2. Ringankan Sembelit dan Perut Kembung
Peneliti sudah menunjukan bahwa ketika mengkonsumsi buah lontar sendiri dapat mengatasi gangguan pencernaan, juga mengatasi sembelit dann perut yang kembung.
Pasalnya, dalam kandungan buah lontar memliki serat dan nutrisi lain yang memiliki efek antimikroba didalam buah lontar itu.
Nutri-nutri dan kandungan tersebut akan merangsang peregrakan usu sehingga BAB menjadi lanacar.
3. Baik untuk Pengidap Diabetes
Buah lontar merupakan satu diantar buah yang bisa mencegah diabetes, buah ini sediri dapat menjadi gula buatan yang membantu menhindari diabetes.
Baca juga: Pegipegi Tutup Setelah 12 Tahun Beroperasi, Selamat Tinggal
Jika mengkonsumsi buah lontar, tidak akan mengakibatkan kenaikan gula darah dalam tubuh yang signifikan.
4. Jaga Kesehatan Ginjal
Buah lontar yang bermanfaat buat menjaga kesehatan ginjal, karena dalam buah ini mengandung fosfor dan kandungan tersebut bekerja dengan menyaring sampah dari sisa pembuangan pencernaan.
Dalam tubuh kita, pastinya membutuhkan fsfor untuk pertumbuhan, pemeliharaan, dan pemulihan jaringan serta sel yang rusak.
5. Sejukan Tubuh
Buah lontar yang memiliki rasa yang segar alami dapat membantu menjaga tubuh tetap sejuk selama musim panas.
Baca juga: Pria Diduga ODGJ Aniaya Warga Ciemas Sukabumi, Langsung Diciduk Polisi
Karena dalam buah ini mengandung airnya, buah ini juga dapat membantu menggantikan elektrolit yang hilang karena keringat berlebih.
6. Tingkatkan Imunitas Rubuh
Manfaat lainnya, buah lontar yang bisa meningkatkan imunitas tubuh seseorang dan juga melindungi sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
7. Jaga Kesehatan Kulit
Khasiat buah lontar ini bisa menjadi satu diantaranya menjaga kesehatan kulit yang dihasilkan oleh kandungan vitamin C di dalamnya.
Dari Vitamin C sendiri memiliki sifat antioksidan guna melindungi sel-sel kulit dari kerusakan yang dipicu oleh serangan radikal bebas.(*)
