INDONESIATREN.COM - Sakit kepala merupakan keluhan umum yang dapat disebabkan oleh berbagai faktor.
Dalam video berjudul 'Apa penyebab sering sakit kepala' oleh pendakwa sekaligus ahli gizi dr. Zaidul Akbar Official di kanal YouTube, ada beberapa faktor sakit kepala.
dr. Zaidul Akbar menyoroti penyebab sakit kepala yang komplkes, termasuk kekurangan oksigen ke otak, peredaran darah yang tidak lancar, kekurangan glukosa, kekurangan air, dan kekurangan panas tubuh.
Berikut beberapa penyebab sakit kepala dibahas oleh dr Zaidul Akbar, sekaligus solusi dan tips untuk mengatasinya.
Baca juga: Merinding, Korban Selamat Erupsi Gunung Marapi Sumatera Barat, Tita Cahyani Beri Kesaksian
Penyebab Sakit Kepala
1. Kekurangan oksigen dan peredaran darah
Oksigen yang kurang ke otak dan peredaran darah yang tidak lancar dapat menjadi pemicu sakit kepala.
2. Kekurangan glukosa dan air
Kekurangan glukosa pada tubuh atau kekurangan air juga dapat menyebabkan sakit kepala.
3. Kekuranan panas
Tubuh yang kekurangan panas juga dapat menjadi salah satu penyebab sakit kepala.
Baca juga: Percaya Diri Turun? Ini Dia Tips Atasi Bau Mulut Tak Sedap dengan Mudah
Cegah Sakit Kepala
1. Tingkatkan asupan air putih
Cara mudah untuk mengatasi sakit kepala adalah dengan meningkatkan asupan air putih, terutama air putih hangat.
2. Larutkan madu dengan garam mineral
Memberikan asupan larutan madu dengan sedikit garam mineral sebagai solusi dapat mengatasi untuk mengatasi sakit kepala dengan cara yang alami dan lezat.
3. Minuman air hangat
Mengonsumsi minuman hangat seperti jahe, sereh, atau cengkeh dapat membantu memperbaiki sirkulasi darah tubuh.
Baca juga: Pabrik Garmen di Cicurug Sukabumi Kebakaran
4. Pijat pada titik-titik belakang kepala
Dengan melakukan memijat pada titik-titik belakang kepala dapat membantu melancarkan aliran darah dan memberikan efek menenangkan.
5.Pembekaman pada beberapa titik di punggung
Pembekaman pada titik-titik di punggung, terutama di persilangan punggung, dianggap baik untuk melancarkan aliran darah.
Cara Cegah Pusing
1. Kurangi konsumsi santan, berlemak, dan berminyak
Mengurangi konsumsi berlemak, santan, dan mninyak dapat membantu mencegah masalh aliran darah yang tidak lancar.
2. Jaga kebersihan dan keamanan konsumsi makanan
Dengan menjaga kebersihan dan keamanan dalam pengelolaan konsumsi makanan ditekankan sebagai langkah pencegahan untuk menghindari penyebab sakit kepala.
3. Konsumsi makanan ringan
Memilih makanan ringan yang tidak memberatkan tubuh juga disarankan untuk mengurangi kemungkinan sakit kepala
Video lengkap dapat ditemukan di sini, diunggah oleh dr. Zaidul Akbar Official. Dengan mengikuti tips dan solusi yang disarankan, diharapkan dapat membantu mengurangi frekuensi dan intensitas sakit kepala.(*)
