INDONESIATREN.COM - Penderita gula darah tinggi atau disebut dengan diabetes diharuskan untuk selalu mengendalikan kadar gula darah agar tidak meningkat.
Apabila gula darah meningkat atau tidak dalam kadar normal agar tidak menimbulkan komplikasi akibat gula darah yang tinggi.
Melansir dari kanal YouTube Saddam Ismail, menegaskan untuk mencegah gula darah naik dibandingkan menunggu timbulnya keluhan sebelum mencoba menurunkan gula darah.
“Jangan tunggu menimbulkan keluhan baru berusaha mencari cara untuk menurunkan gula darahnya,” ucap dr. Saddam Ismail yang dikutip pada Senin, 18 Desember 2023.
Baca juga: Ingin Tak Mudah Sakit? dr. Zaidul Akbar Kasih Tips Manfaat 7 Makanan untuk Pola Hidup Sehat
Meskipun penderita diabetes yang tidak memiliki keluhan, tetap harus mencegah dan hati-hati dalam mengontrol kadar gula darah.
Saddam Ismail memberikan beberapa tips mudah dengan bahan alami yang membantu menurunkan gula darah atau diabetes, diantaranya:
1. Daun sambiloto
Satu diantara bahan alami ini bisa menjadi bahan yang membantu menurunkan gula darah. Rasa yang dimiliki daun sambiloto ini meskipun pahit tetapi banyak khasiatnya untuk tubuh.
Baca juga: Tips dan Trik Mudah Menumbuhkan Rambut dengan Cepat bagi Anak Sekolah yang Dirazia Guru
Biasanya yang dikonsumsi dari daun ini adalah ekstrak daun sambiloto yang mengandung zat aktif andrographolide (AGL) yang berperan membantu kadar gula darah.
2. Kayu manis
Kayu manis menimbulkan efek untuk menurunkan risiko resistensi insulin dan menurunkan kadar gula darah seusai makan.
Mengonsumsi kayu manis 1,3 - 6 gram dalam satu hari bisa menurunkan kadar gula darah bagi penderita diabetes type 2.
Baca juga: Bolehkah Meniup Makanan Panas Sebelum Menyantapnya?
Cara mengonsumsinya bisa dengan 1/4 - 1/2 sendok makan kayu manis yang bisa dicampurkan dengan makanan atau minuman. Gunakan takaran yang sama setiap harinya agar kadar gula darah tidak naik dan turun.
3. Kunyit
Kunyit dikenal sebagai bumbu dapur yang memiliki khasiat yang baik untuk tubuh. Satu diantaranya membantu untuk menurunkan kadar gula darah.
Mengonsumsi kunyit harus dilakukan secara rutin setiap hari karena bisa mencegah diabetes tipe 2. Kunyit yang mengandung antioksidan juga bantu mencegah komplikasi pada penderita diabetes.
Baca juga: Waspada, 3 Jenis Penyakit Komplikasi Seperti yang Dialami oleh Istri Habib Rizieq Shihab
4. Lidah buaya
Lidah buaya biasa digunakan sebagai bahan menjaga kesehatan kulit atau rambut. Tetapi, lidah buaya juga bisa menurunkan kadar gula darah.
Kandungan yang dimiliki lidah buaya dapat membantu proses penyembuhan luka yang dialami penderita diabetes. Tak hanya itu, lidah buaya juga dapat menurunkan kadar lemak atau kolesterol di tubuh.
5. Daun sirsak
Tak hanya buahnya saja yang bisa dikonsumsi, ternyata daun sirsak juga bisa dikonsumsi dan bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca juga: Kemenkes Prediksi Puncak Kasus Covid-19 di Indonesia Terjadi Pada Awal Januari 2024
Daun sirsak memiliki kandungan antihiperglikemik yang berperan untuk mengurangi laju pemecahan glukosa dari makanan menjadi lebih sederhana.
Cara konsumsi daun sirsak bisa dengan direbus lalu meminum air daun sirsak dan bisa menambahkan dengan madu.
Demikian beberapa bahan alami yang bisa membantu menurunkan dan mengontrol kadar gula darah agar tetap normal. Semoga bermanfaat. (*)
