INDONESIATREN.COM - Pola hidup sehat menjadi semakin penting di era modern ini, terutama munculnya berbagai tantangan bagi kesehatan.
dr. Zaidul Akbar mengatakan, cara untuk mencapai hidup sehat, adalah melalui pola makan yang tepat.
Dalam kanal YouTube dr. Zaidul Akbar, dr. Zaidul Akbar berbagi wawasan tentang makanan-makanan yang dapat menjadi kunci kebugaran dan kesehatan yang optimal.
Selengkapnya, berikut rekomendasi makanan sehat untuk mendukung pola hidup sehat ala dr. Zaidul Akbar.
Baca juga: Baik untuk Sistem Pencernaan, Ini Sederet Manfaat Yogurt yang Harus Diketahui
1. Madu dan Tempe
Dalam video tersebut, dr. Zaidul Akbar memaparkan kegunaan madu sebagai prebiotik, yaitu makanan bagi bakteri baik dalam tubuh.
Madu, ketika dikonsumsi bersamaan dengan probiotik seperti tempe, dapat memberikan manfaat besar bagi kesehatan pencernaan.
Tempe, sebagai sumber probiotik, dapat membantu meningkatkan jumlah bakteri baik dalam usus.
Baca juga: Harga Terbaru HP Samsung Galaxy F62, Punya Layar Super AMOLED Plus dan Kamera 64 MP
2. Rempah-Rempah
Dr. Zaidul Akbar menyoroti peran penting rempah-rempah dalam mendukung kesehatan.
Kayu manis, jahe, dan cengkeh bukan hanya memberikan cita rasa pada masakan, tetapi juga memiliki manfaat kesehatan yang signifikan.
Rempah-rempah ini banyak digunakan dirumah sebagai dari rutinitas harian, dr. Zaidul menggaris bawahi bahwa rempah ini dapat memberikan kelebihan nutrisi dan zat antioksidan.
3. Kurma jadi Sumber Energi Sehat
Kurma menjadi camilan sehat yang tidak hanya memberikan energi secara stabil tetapi juga kaya akan nutrisi.
Baca juga: Ini Cara Menurunkan Kolesterol dengan Mudah Sesuai Saran dr Zaidul Akbar, Nomor 3 Sering Dilewatkan!
Dr. Zaidul Akbar menyarankan untuk menggantikan camilan tidak sehat dengan kurma sebagai opsi yang lebih baik untuk mendukung kesehatan tubuh.
4. Makanan Fermentasi
Dr. Zaidul Akbar menekankan peran makanan fermentasi, seperti tempe, sebagai sumber probiotik yang baik.
Bahkan dr.zaidul memberitahukan untuk tidak menggoreng makanan yang mengandung fermentasi yang masih banyak kandungan bakterinya.
"Jadi kalo kita makan tempe goreng itu, mungkin sudah banyak yang berkurang" ujarnya.
Ia memberikan saran kreatif untuk mencoba membuat tempe dari berbagai biji-bijian, dan mencoba untuk memasak dengan selain di goreng.
Baca juga: Gak Usah ke Dokter! Ini Tips Ampuh Mengecilkan Perut Buncit di Rumah dengan Cepat
5. Kimchi
Sebagai contoh makanan fermentasi khas Korea, Kimchi disebutkan dalam video sebagai kontributor besar untuk kesehatan pencernaan masyarakat Korea.
Kimchi, yang mengandung berbagai bakteri baik, diakui sebagai salah satu makanan sehat terbaik di dunia.
6. Alternatif Nasi Putih yang Sehat
Dr. Zaidul Akbar juga memberikan tips tentang mengganti nasi putih dengan variasi yang lebih sehat.
Dengan menambahkan cabe, bawang putih, dan minyak kelapa, nasi dapat ditingkatkan seratnya dan lebih mudah dicerna oleh tubuh, memberikan dampak positif pada metabolisme.
Baca juga: Manfaat Air Kelapa kata dr. Zaidul Akbar, Baik untuk Organ Jantung!
7. Air Kelapa Muda
Air kelapa muda diangkat sebagai sumber asam amino terbaik yang dianugerahkan oleh alam.
Dr. Zaidul Akbar memberikan penjelasan mengenai kekayaan nutrisi dalam air kelapa muda, termasuk serat dan asam amino, menjadikannya sebagai minuman alami yang menyehatkan.(*)
