INDONESIATREN.COM - Ada beberapa faktor yang menyebabkan berat badan sulit turun padahal sudah melakukan diet dan olahraga secara rutin.
Sudah melakukan diet dengan berbagai macam cara tetapi berat badan tak kunjung turun memang menimbulkan stres.
Untuk yang sedang menjalani program diet memang diperlukan untuk melewati proses yang panjang selain menjaga makanan dan olahraga, aktivitas sehari-hari juga perlu diperhatikan.
dr Saddam Ismail membagikan beberapa kegiatan yang tidak disadari bisa menyebabkan berat badan yang sulit turun meski sudah melakukan diet.
Baca juga: Tangkis Penyebaran Covid-19, Dinkes Jabar Distribusikan Puluhan Ribu Dosis Vaksin
Hal ini ia sampaikan melalui kanal YouTube pribadinya yakni Saddam Ismail yang membahas 5 kegiatan menjadi faktor penyebab berat badan sulit turun.
1. Kurang aktivitas
Saat mengonsumsi makanan yang merupakan sumber energi untuk tubuh itu digunakan untuk membantu menjalankan fungsinya secara normal.
“Jika kegiatan sobat hanya duduk di rumah, rebahan, bagaimana energi yang dimakan tadi terpakai,” ucap dr Saddam Ismail.
Hal ini menyebabkan tubuh akan sedikit untuk membakar lemak dan kemudian metabolisme secara otomatis akan semakin lambat, kemampuan tubuh untuk menyimpan lemak semakin meningkat.
Baca juga: Kembaran Duku, Ini Dia 6 Manfaat Buah Menteng
2. Asupan kalori sedikit
Harapannya dari yang menjalani program diet makan sedikit dan menahan lapar akan cepat menurunkan berat badan.
Faktanya, hal tersebut tidak benar karena hanya akan membuat tubuh metabolismenya berjalan menjadi lambat dan pembakaran lemak menjadi menurun.
“Tubuh akan menganggap tubuh sedang kelaparan, sehingga tubuh secara otomatis memperlambat pembakaran kalori tubuh,” katanya.
3. Melewatkan sarapan
Baca juga: Tips dan Trik Menjaga Kesehatan Ginjal Sesuai Anjuran dr Saddam Ismail: Intinya Seperti Ini...
Mitos yang berkembang di masyarakat Indonesia bahwa dengan tidak sarapan akan membuat berat badan cepat turun.
Faktanya hal ini tidak dibenarkan, tubuh tetap butuh sarapan karena sumber energi saat tidur malam hari tidak ada asupan yang masuk ke tubuh.
Hal ini akan menimbulkan rasa lapar yang berlebih saat di siang hari dan kemungkinan akan makan lebih banyak lagi.
4. Kurang minum
Tak sedikit orang yang minum air putih hanya saat makan dan haus saja. Padahal tubuh sangat memerlukan cairan untuk menjaga fungsi tubuh secara optimal.
“Menurut penelitian, minum 2 gelas sebelum makan bisa menurunkan berat badannya sekitar 3 kg,” kata dr Saddam Ismail.
5. Kurang tidur
Tubuh yang sangat butuh tidur untuk menjaga kesehatan dan agar tidak mudah lelah. Kurang tidur menyebabkan meningkatnya nafsu makan meskipun sudah makan banyak, tetapi saat kurang tidur perut akan terasa selalu lapar.
Demikian 5 kebiasaan yang tanpa disadari menyebabkan sulit turun berat badan dari dr Saddam Ismail. Semoga bermanfaat.(*)
