INDONESIATREN.COM - Pada saat waktu pagi, umumnya mulut dan tenggorokan terasa kering sehingga ingin sekali minum segelas air untuk meredakannya.
Mengonsumsi air minum hangat merupakan regulator tubuh alami dan apabila dilakukan setiap hari maka akan menjadi sebuah langkah sederhana untuk hidup yang lebih sehat.
Namun, hindarilah air minum yang terlalu panas karena bisa melukai mulut dan tenggorokan serta memicu masalah-masalah yang timbul seperti, mati rasa pada lidah, dinding rongga mulut melepuh, sariawan, dan beberapa masalah lainnya.
Melalui kanal YouTube pribadinya, dr Saddam Ismail memberi solusi mengenai kelancaran pencernaan yang dikutip Indonesia Tren Selasa, 26 Desember 2023.
Baca juga: Jarang Diketahui Ini Dampak Negatif Mengunyah Permen Karet Terhadap Kesehatan kata dr Saddam Ismail
Ia menyarankan untuk mengonsumsi air putih sebanyak dua liter ataupun 8 gelas per harinya, dengan begitu diharapkan tubuh bisa bekerja dengan normal dan optimal sehingga imun tubuh akan terjaga.
Selain itu, ahli medis tersebut juga memberikan beberapa manfaat mengonsumsi air hangat secara rutin di waktu pagi, yang sudah dirangkum oleh tim Indonesia Tren untuk Anda.
1. Mencegah dehidrasi
Ketika melakukan aktivitas, tubuh akan memproses metabolisme yang membutuhkan cairan meski aktivitasnya hanya tidur, karena tubuh harus dipenuhi dengan kebutuhan cairan seperti mengonsumsi air hangat di waktu pagi agar terhindar dari dehidrasi.
"Dehidrasi ini berbahaya, jadi jangan sampai tidak minum air karena nanti kerja ginjal akan berat dan susah, sehingga menimbulkan penyakit di saluran kemih ataupun di sistem tubuh lainnya," ucap dr Saddam Ismail.
Baca juga: Awas! Ini Sederet Makanan yang Bisa Sebabkan Asam Urat Menurut dr Saddam Ismail, Jangan Asal Makan
2. Melancarkan sistem pencernaan
Hanya mengonsumsi air setiap pagi secara rutin, bisa membantu sistem pencernaan dalam tubuh.
Hal ini dikarenakan, ketika sistem pencernaan sedang mengolah, memproses, menggiling, menyerap, dan pengeluaran sisa makanan, membutuhkan cairan agar proses pencernaan bisa berfungsi dengan baik dan terhindar dari sembelit.
"Nah, jadi jangan sampai ketika bangun tidur langsung mandi dan pergi kerja, ya minum dulu satu gelas ataupun satu setengah gelas, jadi memang penting untuk minum air hangat di pagi hari," ujar dr Saddam.
3. Meredakan saluran pernapasan
Saat mengalami penyakit flu, pilek, atau hidung tersumbat, bisa diatasi dengan mengonsumsi air hangat karena air ini bisa membuat tenggorokan atau hidung mampet menjadi lebih lega serta terasa sangat nyaman.
Baca juga: 6 Cara Ampuh Atasi Darah Rendah Menurut dr Zaidul Akbar, Mudah Banget!
"Nah, jadi minum air hangat ini bisa melegakan hidung yang tersumbat, walaupun cuman dengan air hangat, karena manfaatnya bagus sekali," tutur dia.
Selain itu, uap panas dari air hangat bisa membantu melegakan hidung tersumbat, meski dengan cara menghirup uapnya.
Hal ini dikarenakan, uap dari air hangat bisa merilekskan otot-otot di sinus maupun saluran pernafasan yang ada di dalam tubuh sehingga lendir pada hidung lebih gampang untuk dikeluarkan.
Namun, faktanya dari manfaat mengonsumsi air hangat tidak hanya didapatkan saat waktu pagi saja, tapi bisa juga didapatkan ketika kita minum minuman hangat di sepanjang hari.
Baca juga: Manjur, Ini Bumbu Dapur yang Bisa Mengobati Sakit Maag Menurut dr Saddam Ismail, Gak Sampai 5 Ribu!
Satu di antara contohnya seperti, mengonsumsi air hangat di waktu malam sebelum tidur merupakan satu cara diantaranya untuk menjaga tubuh agar tetap terhidrasi, mengganti cairan tubuh yang hilang, detox tubuh, dan meningkatkan sirkulasi darah.
Jadi, jangan sampai kekurangan cairan, ya. Semoga membantu! (*)
