INDONESIATREN.COM - Dalam sebuah sesi tanya jawab, dr Saddam Ismail mendapat pertanyaan seputar cara menurunkan kolesterol dalam tubuh.
Ia pun memberikan beberapa tips ampuh untuk menurunkan kolestrol yang dapat dilakukan dalam keseharian.
Kolesterol merupakan lemak yang diproduksi secara alami oleh organ hati yang bisa juga terdapat dalam makanan yang berasal dari hewan, seperti daging dan susu.
Meskipun penting bagi tubuh, kolesterol dapat mengganggu kesehatan apabila kadarnya terlalu tinggi di batas normal.
Menurut dr Saddam Ismail dalam videonya, hal pertama yang perlu dilakukan yaitu olahraga rutin.
“Yang pertama itu olahraga rutin tiga puluh menit tiap hari ataupun 150 menit selama satu minggu,” ujarnya, dikutip Indonesia Tren dari kanal YouTube, Saddam Ismail, Rabu, 27 Desember 2023.
Cara selanjutnya yaitu minum air putih secukupnya atau minimal dua liter. Hal tersebut mampu menurunkan kadar kolesterol seseorang.
Kemudian, yang bisa dikonsumsi yaitu berbagai serat seperti sayur dan buah-buahan untuk melancarkan pencernaan tubuh.
Baca juga: Yuk, Highlight! Ini Dia Sederet Tips Mengatasi Badan Pegal Linu dan Nyeri Otot ala dr Saddam Ismail
Makan oatmeal juga dianjurkan oleh dr Saddam Ismail di saat sarapan pagi. Namun, ia juga mengingatkan agar mengurangi konsumsi minuman atau makanan manis.
Lalu, apabila masak, ahli gizi tersebut mengatakan jangan mencoba hidangan yang banyak digoreng.
Ia menyarankan untuk mencoba memasak dengan metode yang lain.
“Kalau mengonsumsi daging-dagingan, pilihlah daging yang rendah lemak, ya. Kemudian, jangan digoreng,” ucapnya.
Selain itu, cara menurunkan kolesterol dalam tubuh menurut tips dari dr Saddam Ismail yaitu bisa dibantu dengan suplemen penurun kolesterol yang sesuai dengan anjuran dokter. (*)
