INDONESIATREN.COM - Sariawan adalah penyakit yang kerap merasakan perih luar biasa yang dapat menganggu aktivitas sehari-hari
Biasanya, sariawan akan muncul di dalam mulut, lidah, bibir, atau gusi.
Mengenai hal tersebut, dr Saddam Ismail menerangkan apa penyebab dan bagaimana cara mengatasi sariawan, seperti berikut.
Penyebab Sariawan
1. Alergi makan
2. Perubahan hormon
3. Kekurangan Vitamin B
4. Gangguan sistem kekebalan tubuh
Baca juga: Bocah Tenggelam di Masjid Al Jabbar Bikin Bey Machmudin Bereaksi: Perketat Pengawasan
5. Konsumsi makanan pedas dan asam
6. Menggosok gigi terlalu keras
7. Pasangan kawat gigi
8. Mulut kering
Baca juga: Mandi Pagi Ternyata dapat Menurunkan Risiko Stroke dan Depresi, Simak Penjelasan dr Saddam Ismail
Ada juga cara mengatasi sariawan, seperti berikut:
1. Pola Hidup yang Sehat
Hidup sehat ditandai dengan pola makan yang seimbang dan gaya hidup yang teratur, misalnya melakukan olahraga disertai nutrisi yang cukup.
2. Minum Air Secukupnya
Mulut kering dapat disebabkan oleh kurangnya mineral dalam tubuh. Kondisi tersebut dapat memicu bakteri, sehingga harus dihindari dengan cara mengonsumsi air 2 liter per hari.
3. Hindari Makanan Pedas
Sariawan dapat dipicu oleh makanan pedas dan asam yang bisa mengiritasi mukosa mulut.
4. Konsumsi Makanan Vitamin B
Agar terhindar dari sariawan, pastikan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan vitamin B, B3, B9, dan B12, seperti telur, susu, daging sapi, sayuran hijau, dan yang lainnya.
Baca juga: Pencuri Helm di Mie Gacoan Bintaro Ditangkap Tukang Parkir, Warganet: Ganteng-Ganteng Maling
5. Hindari Makanan Alergi
Sebagian orang mungkin tidak cocok ketika mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin B, seperti susu dan telur.
6. Tingkatkan Imunitas Tubuh
Untuk meningkatkan imunitas tubuh dapat melakukan olahraga secara teratur, kelola stres, menjaga kebersihan makanan, dan tidur yang cukup.
7. Gosok Gigi dengan Benar
Sariawan juga dapat dipicu dengan menggosok gigi terlalu keras. (*)
