INDONESIATREN.COM - Melon yang memiliki rasa manis dan menyegarkan, ternyata menawarkan banyak manfaat.
Buah melon memiliki vitamin dan kandungan zat yang baik untuk tubuh. Dalam satu buah melon terkandung 60 kalori dan 14 gram kandungan gula alami.
Selain itu, buah melon juga kaya akan air sehingga dapat mengatasi rasa haus, buah manis dan menyegarkan ini juga bebas lemak sehingga tidak akan membuat gemuk.
Dilansir dari kanal youtube kunci sehat, berikut 5 manfaat buah melon untuk kesehatan.
Baca juga: Jangan Berlebihan, Ini Manfaat Mengonsumsi Buah Durian Secara Wajar Menurut dr Zaidul Akbar
1. Dapat menurunkan tekanan darah tinggi
Melon dapat menurunkan tekanan darah tinggi, sudah tidak heran jika buah ini sering dikaitkan sebagai asupan yang cocok untuk penderita hipertensi.
Hal ini disebabkan buah melon rendah natrium, tapi tinggi kalium.
2. Menyehatkan tulang
Buah melon mengandung folat, vitamin K, dan magnesium yang sudah terbukti ampuh untuk menguatkan tulang.
Kandungan folat dapat menghancurkan enzim homosistin untuk mengurangi kepadatan tulang.
Baca juga: Anti Ribet, Ini Buah-Buahan yang Bisa Menjaga Kesehatan Jantung, Apa Saja?
Sementara vitamin K yang terdapat pada melon dapat meningkatkan produksi protein dalam tulang yang disebut osteokalsin.
3. Menormalkan kadar gula darah
Jika kamu mengonsumsi melon secara rutin dapat menjaga kadar gula darah tetap normal, bahkan kamu dapat terhindar dari diabetes 12 persen lebih besar.
Karbohidrat dalam melon dapat meningkatkan kadar gula darah sementara.
Namun, nutrisi lain yang terkandung dalam buah melon dapat menjaga kadar gula darah agar tetap normal dalam jangka panjang.
Baca juga: Sepele tapi Besar Manfaatnya, Yuk Mulai Biasakan Lagi Jalan Kaki Secara Rutin
4. Menyehatkan kulit
Buah melon kaya akan kandungan vitamin C di dalamnya. Asupan vitamin C yang cukup akan mendukung produksi kolagen, semacam protein yang berperan penting dalam memperbaiki dan memelihara jaringan kulit.
5. Memperlancar pencernaan
Buah melon mengandung sejumlah serat serta dapat menurunkan kadar kolestrol tubuh secara keseluruhan.
Pencernaan yang baik biasanya berhubungan dengan buang air secara teratur.
Dengan kamu mengkonsumsi buah melon bisa mengurangi kemungkinan adanya masalah pencernaan seperti sembelit. (*)
